{"title":"Packs arts martiaux : équipement et cours en ligne","description":"\u003ch2 style=\"color: #860505;\"\u003eLe détail de chaque pack\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/pack-endurcissement-du-corps\" title=\"Pack endurcissement du corps\"\u003e\u003cstrong\u003ePack endurcissement\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e : le matériel pour endurcir progressivement les tibias, les mains et les avant-bras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/pack-nunchaku-professionnel-cours-en-ligne\" title=\"Pack nunchaku professionnel et cours de nunchaku en ligne\"\u003e\u003cstrong\u003ePack nunchaku + cours\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e : le nunchaku professionnel fait main en France et la méthode en vidéo pour apprendre à s'en servir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/planche-casse-reconstructible-reutilisable\" title=\"Pack de 4 planches de casse réutilisables\"\u003e\u003cstrong\u003ePack de 4 planches de casse\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e : des planches réutilisables pour tous les niveaux, du débutant à l'expert.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 style=\"color: #860505;\"\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eUn pack est-il une bonne idée de cadeau ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, pour un pratiquant d'arts martiaux : il reçoit un équipement complet, ou l'équipement et la méthode pour s'en servir. Pour le pack nunchaku, l'achat est réservé aux majeurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment reçoit-on les cours en ligne d'un pack ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAprès votre commande, vous recevez un email avec vos accès. Le matériel, lui, est expédié de son côté.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJe ne trouve pas le pack qu'il me faut ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/pages\/contact\" title=\"Contactez-moi pour composer votre pack\"\u003e\u003cstrong\u003eÉcrivez-moi\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e : je vous conseille personnellement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFrançois LAJOIE, ceinture noire 6\u003csup\u003ee\u003c\/sup\u003e Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo\u003c\/strong\u003e. Je pratique depuis 1996 et depuis 2007 j'ai formé de nombreux pratiquants de tout style.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; margin: 24px 0 6px;\"\u003e\u003ca href=\"\/pages\/francois-lajoie-vietvodao\" title=\"Découvrez le parcours de François LAJOIE\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0248\/5908\/2800\/files\/signature-francois-lajoie-vma-self-defense.webp?v=1791410663\" width=\"600\" height=\"200\" loading=\"lazy\" alt=\"François LAJOIE, ceinture noire 6ᵉ Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo, packs arts martiaux\" title=\"François LAJOIE, ceinture noire 6ᵉ Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo\" style=\"display: block; width: 100%; max-width: 600px; height: auto; margin: 0 auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 14px rgba(0,0,0,.18);\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; margin: 0;\"\u003e\u003ca href=\"\/pages\/francois-lajoie-vietvodao\" title=\"Découvrez mon parcours\"\u003eDécouvrir le parcours de \u003cstrong\u003eFrançois LAJOIE\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"pack-endurcissement-du-corps","title":"Pack Endurcissement du Corps","description":"\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003eCe que contient le pack\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✔︎ \u003ca href=\"\/products\/sac-de-frappe-mural\" title=\"Sac d'endurcissement en tissu à billes de bois creuses\"\u003e\u003cstrong\u003eSac d'endurcissement\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e : sac en tissu rempli de billes de bois creuses, léger, transportable et sans poussière. Il endurcit les \u003cstrong\u003epoings\u003c\/strong\u003e, les \u003cstrong\u003epaumes\u003c\/strong\u003e, les \u003cstrong\u003etranchants\u003c\/strong\u003e et les \u003cstrong\u003erevers de main\u003c\/strong\u003e, en mains ouvertes comme en mains fermées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔︎ \u003ca href=\"\/products\/durcir-son-corps-baguette\" title=\"Baguettes d'endurcissement en bois pour mains, tibias et avant-bras\"\u003e\u003cstrong\u003eBaguettes d'endurcissement\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e en bois : pour les \u003cstrong\u003emains\u003c\/strong\u003e, les \u003cstrong\u003eavant-bras\u003c\/strong\u003e et les \u003cstrong\u003etibias\u003c\/strong\u003e. C'est l'outil traditionnel du travail de la « chemise de fer ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔︎ \u003ca href=\"\/products\/hand-grip-ajustable\" title=\"Muscleur de main réglable de 5 à 60 kg\"\u003e\u003cstrong\u003eMuscleur de main réglable de 5 à 60 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e : renforce les \u003cstrong\u003edoigts\u003c\/strong\u003e, les \u003cstrong\u003emains\u003c\/strong\u003e, les \u003cstrong\u003epoignets\u003c\/strong\u003e et les \u003cstrong\u003eavant-bras\u003c\/strong\u003e. La résistance se règle selon votre niveau.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align:center;margin:28px 0 8px;\"\u003eVoici quelques exemples du travail que l'on peut réaliser avec ce pack : le sac pour les mains, les baguettes pour les avant-bras et le muscleur pour la poigne.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"vma-vids\" style=\"grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));max-width:660px\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cvideo playsinline muted loop autoplay preload=\"metadata\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/videos\/c\/o\/v\/f2575b0b95664dcc9d12e75ddaf31bd4.mp4#t=0.1\" title=\"Renforcement des mains avec le sac d'endurcissement\" aria-label=\"Vidéo : Renforcement des mains avec le sac d'endurcissement\"\u003e\u003c\/video\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cvideo playsinline muted loop autoplay preload=\"metadata\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/videos\/c\/o\/v\/2aceffbd6a9e476bb63d2894164fd89c.mp4#t=0.1\" title=\"Baguettes d'endurcissement sur les avant-bras\" aria-label=\"Vidéo : Baguettes d'endurcissement sur les avant-bras\"\u003e\u003c\/video\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cvideo playsinline muted loop autoplay preload=\"metadata\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/videos\/c\/o\/v\/3a13f1669909428985f9d134356de47e.mp4#t=0.1\" title=\"Muscleur de main réglable de 5 à 60 kg en exercice\" aria-label=\"Vidéo : Muscleur de main réglable de 5 à 60 kg en exercice\"\u003e\u003c\/video\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003ePourquoi un pack plutôt qu'un seul accessoire\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes trois accessoires se complètent. Le sac durcit les surfaces de frappe des mains. Les baguettes travaillent les avant-bras et les tibias. Le muscleur renforce la poigne, les poignets et les tendons. Avec les trois, vous travaillez tout le corps, du bout des doigts jusqu'aux tibias, pour des \u003cstrong\u003efrappes plus solides\u003c\/strong\u003e et des \u003cstrong\u003eblocages plus sûrs\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003eComment s'entraîner\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes bases s'apprennent en cours. Ensuite, le pratiquant s'entraîne seul, en suivant les conseils de son professeur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCommencez doucement et augmentez l'intensité progressivement, séance après séance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînez-vous au moins \u003cstrong\u003e3 fois par semaine\u003c\/strong\u003e. Les résultats se ressentent après \u003cstrong\u003e3 à 6 mois\u003c\/strong\u003e de pratique régulière.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa méthode complète est expliquée dans nos articles \u003ca href=\"\/blogs\/viet-vo-dao\/endurcissement-artsmartiaux\" title=\"Comment durcir son corps : méthodes et matériel d'endurcissement\"\u003e\u003cstrong\u003eComment durcir son corps : méthodes et matériel d'endurcissement\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/blogs\/viet-vo-dao\/comment-renforcer-ses-tibias\" title=\"Comment renforcer ses tibias : exercices et matériel pour les arts martiaux\"\u003e\u003cstrong\u003eComment renforcer ses tibias\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAprès la séance, beaucoup de pratiquants massent les zones travaillées avec le \u003ca href=\"\/products\/baume-du-tigre-rouge\" title=\"Baume du Tigre Rouge 19 g, massage chauffant\"\u003e\u003cstrong\u003eBaume du Tigre Rouge\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003ePrécautions\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNe frappez jamais une zone blessée ou douloureuse. Arrêtez la séance en cas de douleur inhabituelle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003eLivraison\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn point relais en France, en 4 à 9 jours.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFrançois LAJOIE, ceinture noire 6\u003csup\u003ee\u003c\/sup\u003e Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo\u003c\/strong\u003e. Je pratique depuis 1996 et depuis 2007 j'ai formé de nombreux pratiquants de tout style. Une question sur le pack ? \u003ca href=\"\/pages\/contact\" title=\"Contactez-moi pour vos questions sur le pack d'endurcissement\"\u003e\u003cstrong\u003eÉcrivez-moi\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, je vous réponds personnellement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBonne pratique à tous,\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align:center;margin:24px 0 6px\"\u003e\u003ca href=\"\/pages\/francois-lajoie-vietvodao\" title=\"Découvrez le parcours de François LAJOIE\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0248\/5908\/2800\/files\/signature-francois-lajoie-vma-self-defense.webp?v=1791410663\" width=\"600\" height=\"200\" loading=\"lazy\" alt=\"François LAJOIE, ceinture noire 6ᵉ Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo, pack d'endurcissement du corps\" title=\"François LAJOIE, ceinture noire 6ᵉ Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo\" style=\"display:block;width:100%;max-width:600px;height:auto;margin:0 auto;border-radius:8px;box-shadow:0 4px 14px rgba(0,0,0,.18)\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align:center;margin:0\"\u003e\u003ca href=\"\/pages\/francois-lajoie-vietvodao\" title=\"Découvrez mon parcours\"\u003eDécouvrir le parcours de \u003cstrong\u003eFrançois LAJOIE\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n","brand":"VMA Self Defense Online","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48729504481607,"sku":"PAC\/END\/COR\/BUN","price":84.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0248\/5908\/2800\/files\/Mains-renforcement-arts-martiaux.jpg?v=1763026995"},{"product_id":"planche-casse-reconstructible-reutilisable","title":"Planches de Casse Reconstructibles (Réutilisables) - Pack de 4 Planches","description":"\u003ch2 style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eLot de 4 Planches de frappes : Tous Niveaux de pratique\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez \u003cstrong\u003edébutant ou expert\u003c\/strong\u003e, vous trouverez la planche de casse qui vous convient en fonction de votre niveau dans ce lot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFrapper sur des planches de casses\u003c\/strong\u003e est une pratique courante dans les arts martiaux asiatiques pour de nombreuses raisons :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1. Amélioration de la Technique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'entraînement sur des planches permet aux pratiquants d'\u003cstrong\u003eaffiner leur technique\u003c\/strong\u003e de frappe en positionnant correctement leurs mains et leurs pieds, en effectuant des \u003cstrong\u003emouvements précis\u003c\/strong\u003e et en se concentrant sur un \u003cstrong\u003epoint d'impact précis et très dur\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2. Renforcement de la Confiance\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRéussir à casser une planche procure un \u003cstrong\u003esentiment d'accomplissement\u003c\/strong\u003e et de confiance en soi. Cela aide les pratiquants à \u003cstrong\u003esurmonter leurs barrières mentales\u003c\/strong\u003e et à croire en leur capacité à appliquer une force et une explosivité efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e3. Développement de l'explosivité et de la Puissance\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa cassure de planches nécessite non seulement la technique mais aussi de l'explosivité et de la puissance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeul un \u003cstrong\u003eentraînement régulier\u003c\/strong\u003e permettra d'\u003cstrong\u003eacquérir les compétences\u003c\/strong\u003e nécessaires pour réaliser des casses explosives et techniquement parfaites.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e4. Mesure des Progrès\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes planches servent de \u003cstrong\u003ebaromètre pour mesurer les progrès\u003c\/strong\u003e d'un pratiquant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ mesure que leur technique et leur explosivité s'améliorent, ils peuvent \u003cstrong\u003epasser à des planches de couleurs différentes plus épaisses et plus dures\u003c\/strong\u003e, offrant un défi constant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e5. Aspect Traditionnel et Cérémonial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans de nombreux dojos et, vo duong la casse de planches est \u003cstrong\u003eutilisée lors des démonstrations ou des cérémonies de passage de grade\u003c\/strong\u003e pour montrer le niveau atteint par les élèves.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi utiliser des planches de casse reconstructible ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'Utilisation des planches de casses réutilisables rend ce test plus durable et plus économique, permettant aux pratiquants de répéter leurs techniques sans gaspillage ni coût supplémentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eChaque couleur est en rapport avec le niveau du pratiquant :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color: #b3b309;\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00; text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca title=\"Planche de casse\" href=\"\/products\/planche-de-casse-reutilisable\" style=\"color: #ffff00; background-color: #b3b3b3; text-decoration: underline;\"\u003e✔︎ Planche de casse Jaune →\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u0026gt;\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e→ Débutant\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color: #2b00ff;\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #2b00ff; text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca title=\"Planche de casse taekwondo\" href=\"\/products\/planche-de-casse-taekwondo\" style=\"color: #2b00ff; text-decoration: underline;\"\u003e✔︎ Planche de casse Bleu →\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e→ Intermédiaire\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"color: #ff2a00;\"\u003e✔︎ \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00; text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca title=\"Planche de casse réutilisable\" href=\"\/products\/planche-de-casse\" style=\"color: #ff2a00; text-decoration: underline;\"\u003ePlanche de casse Rouge →\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e→ Confirmé\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003ca style=\"color: #000000;\" title=\"Planche de casse niveau ceinture noire\" href=\"\/products\/planche-de-casse-karate\"\u003e\u003cstrong\u003e✔︎ Planche de casse Noire →\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e→ Expert\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa planche de casse noir correspond au niveau le plus élevé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eObjectifs\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe travail permet de travailler :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrécision de la frappe,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVitesse,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplosivité.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes frappes sont possibles en deux par deux, mais également seul en tenant soi-même la planche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes planches vous permettront d'améliorer vos entraînements pour progresser dans vos techniques de poings et de pieds.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePlanche à haute résistance\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003edifférentes épaisseurs\u003c\/strong\u003e peuvent être sélectionnées en fonction des besoins et du niveau du pratiquant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eniveau de résistance est ainsi adapté pour chaque pratiquant\u003c\/strong\u003e qui souhaite tester son explosivité et son mental.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eLa planche de casse pour les Arts Martiaux\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eContrairement à une planche de casse en bois, la planche de casse plastique est réutilisable.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKaraté\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaekwondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eViet Vo Dao\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWushu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWing Chun\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoxe anglaise\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEtc...\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTester l'explosivité pour les Sports de Combat\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoxe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKickboxing\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuai thaï\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEtc...\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-decoration: underline;\"\u003eCaractéristiques Technique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux parties peuvent être assemblées et désassemblées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✔︎ Planche reconstructible et réutilisable\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"padding-left: 30px;\"\u003eLes deux parties peuvent être assemblées et désassemblées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✔︎ Épaisseur des planches\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJaune : ± 9 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBleu : ± 12 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRouge : ± 15 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNoir : ± 20 mm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✔︎ Résistance par type de planche de casse\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJaune : ± 15 Kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBleu : ± 30 Kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRouge : ± 60 Kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNoir : ± 110 Kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✔︎ Dimensions\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e± 30 x 23 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL'épaisseur varie en fonction de la couleur.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✔︎ Matière\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlastique rigide\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRésistant en fonction de la couleur\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✔︎ Surface\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLégère couverture en mousse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtection pour éviter les blessures\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e✔︎ Références\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSKU : PLA\/CAS\/REU\/PAC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCode EAN : 9786799371163\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-decoration: underline;\"\u003eL'accessoire idéal pour tester vos frappes\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette planche de casse vous permettra de tester :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003evos \u003cstrong\u003efrappes de poings\u003c\/strong\u003e (mains ouvertes ou fermées),\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evos \u003cstrong\u003efrappes de pieds\u003c\/strong\u003e (directes, circulaires, sautées)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evotre \u003cstrong\u003eprécision\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evotre \u003cstrong\u003econcentration\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evotre \u003cstrong\u003eexplosivité\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe sera un excellent test technique dans le but d'améliorer votre technique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eN'hésitez surtout pas à \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/pages\/contact\" title=\"Contactez-moi si vous avez la moindre question sur cette planche de casse\"\u003eme contacter si vous avez une question →\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBonne pratique à tous\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0248\/5908\/2800\/files\/Maitre-francois-lajoie_240x240.png?v=1598498714\" alt=\"Comment tester la puissance des frappes avec les planches de casse\" title=\"Comment tester la puissance des frappes avec les planches de casse\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eFrançois LAJOIE\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eVMA Self Défense Online\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"VMA Self Défense Online","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49024274235719,"sku":"PLA\/CAS\/REU\/PAC","price":104.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0248\/5908\/2800\/files\/Karate-Planche-casse.jpg?v=1706638527"},{"product_id":"pack-nunchaku-professionnel-cours-en-ligne","title":"Pack nunchaku professionnel + cours en ligne","description":"\u003cdiv style=\"border-left:5px solid #FF3131;background:rgba(255,49,49,.07);padding:14px 18px;margin:0 0 22px;border-radius:0 6px 6px 0\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px\"\u003e\u003cstrong\u003eLe pack en bref\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px\"\u003e✔︎ Le \u003cstrong\u003enunchaku professionnel\u003c\/strong\u003e de notre école : fait main en France, hêtre lesté d'acier, 600 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px\"\u003e✔︎ Le \u003cstrong\u003ecours de nunchaku en ligne\u003c\/strong\u003e : 7 modules, 1 heure de vidéo, du débutant à l'expert\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px\"\u003e✔︎ \u003cstrong\u003eMoins cher\u003c\/strong\u003e que les deux achetés séparément\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003e✔︎ Accès au cours \u003cstrong\u003epar email\u003c\/strong\u003e, avec lien de téléchargement, dès votre commande\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003eL'arme et la méthode pour apprendre le nunchaku\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn bon nunchaku ne suffit pas : sans méthode, on prend vite de mauvaises habitudes. Une bonne méthode avec un nunchaku trop léger ne suffit pas non plus : on ne ressent ni la trajectoire, ni le poids de l'arme. Ce pack réunit les deux, pour apprendre le \u003cstrong\u003enunchaku de combat\u003c\/strong\u003e chez vous, avec le même matériel et la même progression que les élèves de notre école.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003eLe nunchaku professionnel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFabriqué \u003cstrong\u003eà la main, en France\u003c\/strong\u003e, avec 3 artisans, après 6 mois de recherche :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eManches en \u003cstrong\u003ebois de hêtre\u003c\/strong\u003e lestés d'une \u003cstrong\u003ebille d'acier\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eChaîne en acier\u003c\/strong\u003e, rondelles d'acier, embouts en \u003cstrong\u003elaiton poli\u003c\/strong\u003e de 5,2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLongueur totale 77,5 cm, poids \u003cstrong\u003e600 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFourni avec une \u003cstrong\u003epochette de transport\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTous les détails sur la fiche du \u003ca href=\"\/products\/nunchaku-bois\" title=\"Nunchaku professionnel en bois et chaîne acier, fait main\"\u003e\u003cstrong\u003enunchaku professionnel\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003eLe cours de nunchaku en ligne\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eModule 1 : origine et cadre légal de l'utilisation du nunchaku\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModule 2 : les \u003cstrong\u003e18 mouvements de base\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModule 3 : les enchaînements de base\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModule 4 : apprentissage de l'enchaînement (quyền \/ kata)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModule 5 : le salut de début et de fin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModule 6 : l'enchaînement complet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModule 7 : les \u003cstrong\u003efrappes sur matériel\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLe programme complet et un extrait vidéo sont sur la fiche du \u003ca href=\"\/products\/apprendre-le-nunchaku-cours-complet\" title=\"Cours de nunchaku en ligne : apprendre du débutant à l'expert\"\u003e\u003cstrong\u003ecours de nunchaku\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003eComment se passe la commande ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAprès votre commande, vous recevez un \u003cstrong\u003eemail avec le lien de téléchargement\u003c\/strong\u003e du cours : vous pouvez commencer à apprendre les mouvements de base en attendant votre nunchaku, qui est expédié de son côté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"color:#860505;\"\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCe pack convient-il à un débutant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le cours commence par les positions et les 18 mouvements de base. Le nunchaku de 600 g demande de commencer lentement, et c'est justement ce qui vous apprend les bons gestes dès le départ.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce une bonne idée de cadeau ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, pour un pratiquant d'arts martiaux majeur : il reçoit l'arme et la méthode pour s'en servir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe nunchaku est-il légal en France ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSon achat est \u003cstrong\u003eréservé aux majeurs\u003c\/strong\u003e. Son port et son transport sont interdits sans motif légitime, sauf pour vous rendre à vos cours ou à un stage d'arts martiaux, licence en poche. Le module 1 du cours détaille ce cadre légal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUne question avant de commander ? \u003ca href=\"\/pages\/contact\" title=\"Contactez-moi pour vos questions sur le pack nunchaku\"\u003e\u003cstrong\u003eÉcrivez-moi\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, je vous réponds personnellement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFrançois LAJOIE, ceinture noire 6\u003csup\u003ee\u003c\/sup\u003e Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo\u003c\/strong\u003e. Je pratique depuis 1996 et depuis 2007 j'ai formé de nombreux pratiquants de tout style.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBonne pratique à tous,\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align:center;margin:24px 0 6px\"\u003e\u003ca href=\"\/pages\/francois-lajoie-vietvodao\" title=\"Découvrez le parcours de François LAJOIE\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0248\/5908\/2800\/files\/signature-francois-lajoie-vma-self-defense.webp?v=1791410663\" width=\"600\" height=\"200\" loading=\"lazy\" alt=\"François LAJOIE, ceinture noire 6ᵉ Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo, pack nunchaku et cours\" title=\"François LAJOIE, ceinture noire 6ᵉ Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo\" style=\"display:block;width:100%;max-width:600px;height:auto;margin:0 auto;border-radius:8px;box-shadow:0 4px 14px rgba(0,0,0,.18)\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align:center;margin:0\"\u003e\u003ca href=\"\/pages\/francois-lajoie-vietvodao\" title=\"Découvrez mon parcours\"\u003eDécouvrir le parcours de \u003cstrong\u003eFrançois LAJOIE\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n","brand":"VMA Self Defense","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55410143232327,"sku":"PACK\/NUN\/COURS","price":179.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0248\/5908\/2800\/files\/pack-nunchaku-cours-arme-et-methode.webp?v=1791928691"}],"url":"https:\/\/vmaselfdefense-online.com\/collections\/packs.oembed","provider":"Boutique Arts Martiaux : Équipements - Formations - Livres","version":"1.0","type":"link"}