Dans mon livre, vous allez apprendre tout ce qui est nécessaire pour votre défense personnelle ...
Vous êtes-vous déjà posé les questions suivantes :
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Que dit la loi ?
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Savez-vous comment réagir face à une agression physique ?
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Êtes-vous prêt(e) physiquement et mentalement face à un individu dangereux ?
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Si l'individu veut vous frapper, que faites-vous ?
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Si un individu vous saisit le poignet que faites-vous ?
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Dans le cas où vous tombez au sol comment réagissez-vous si l'individu vous frappe ?
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Quelle position de défense devez-vous adopter face à un danger ?
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Comment vous déplacer si l'agresseur se rapproche de vous ?
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Comment se défendre si on vous étrangle ?
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Quelles sont les techniques de défense qui sont réellement efficace ?
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Savez-vous où frapper pour vous défendre ?
Si vous êtes incapable de répondre aux questions ci-dessus, ce livre de Self Défense est fait pour vous, car il répond point par point à chaque question et à de très nombreuses autres questions ...
Ce livre contient :
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167 pages
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Plus de 100 planches explicatives
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Plus de 450 illustrations
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7 vidéos de formation gratuite
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Des articles de formation en ligne
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Une méthodologie complète pour vous former et apprendre à vous défendre
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Des applications concrètes et réalistes
La douleur et les traumatismes entrainés par une agression doivent être votre motivation. Formez vous.
Pourquoi faire cet ouvrage sur l'auto-défense ?
Il est judicieux à notre époque de s’initier aux différentes approches de la self défense. Derrière ce terme générique se cachent des techniques très anciennes et qui ont été perfectionnées au fil des ans.
Cet ouvrage est destiné à vous enseigner les fondements théoriques et techniques nécessaires à votre apprentissage ou votre perfectionnement.
Ce livre très instructif est un complément indispensable pour tout pratiquant de Self Défense, qu'il soit débutant ou expérimenté.
Qui suis-je ?
Je suis François LAJOIE, fondateur de l'Académie VMA Self Défense.
Pratiquant les arts martiaux depuis plus de 20 ans, et ceinture noire depuis 2006, j'ai une passion pour la mise en application réelle des techniques de combat que j'ai enseigner à plus d’une centaine d’élèves.
Avec ce livre, je vous dévoile mon savoir faire et mon expérience en terme d'efficacité réelle dans la rue.
Programme détaillé de ce livre de Self Défense
Droits d'Auteur
Avertissement
Avant-propos
L'Auteur
Introduction
L'origine de la Self Défense
Pourquoi devez-vous savoir comment réagir ?
Chapitre 1 - La Théorie
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Ayez du bon sens
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Relativiser
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Que dit la loi ?
Chapitre 2 - Les bases essentielles
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Quel sont les fondamentaux
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Mémo bases essentielles
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Les 5 phases d'une agression
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Les qualités mentales
Chapitre 3 - La condition physique
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Echauffement global
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Membres inférieurs et supérieurs
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Assouplissements
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Gainage
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Dynamique et cardio
Chapitre 4 - La technique
Chapitre 5 - La respiration et la non-respiration
Chapitre 6 - La position de défense
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La position de défense
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La position de protection
Chapitre 7 - Les déplacements
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Comment se déplacer
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Points importants
Chapitre 8 - Les frappes de mains
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Frappe en paume
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Frappe en poing
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Les autres types de frappes
Chapitre 9 - Les frappes de pieds
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Le coup de pied direct
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Le coup de pied écrasé
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Le coup de pied circulaire
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Le coup de pied arrière
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Le coup de pied tendu
Chapitre 10 - Les saisies et les clés
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Saisie au poignet
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Saisie à la gorge
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Saisie à l'épaule
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Saisie du corps
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Les étranglements
Chapitre 11 - Le travail au sol
Chapitre 12 - Les points vitaux
Résumé des points clés
Remerciements
Comment me contacter
Suivez moi sur les réseaux sociaux
Bonus
En achetant cette ouvrage, vous bénéficiez gratuitement des prochaines éditions à vie.
Bonne lecture à tous
N'hésitez surtout pas à me contacter si vous avez la moindre question en cliquant ICI...
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