François LAJOIE en bref
✔︎ Professeur de Việt Võ Đạo et de self défense, il pratique les arts martiaux depuis 1996.
✔︎ Fondateur de l'École Phượng Hoàng Võ Đường (2019) : clubs à Castres, Graulhet et Saint-Sulpice-la-Pointe dans le Tarn.
✔︎ Ceinture noire de Việt Võ Đạo depuis 2008 (1er Đẳng UFV, homologué par la FF Karaté), instructeur fédéral FF Karaté depuis 2009, 6e Dan Dojo de France (2025).
✔︎ A vécu et enseigné plusieurs années au Vietnam, à Đà Nẵng, jusqu'en 2021.
✔︎ Auteur du livre « Se défendre seul » et fondateur de la boutique VMA Self Defense Online.
Trưởng Môn François LAJOIE, fondateur de l'École Phượng Hoàng Võ Đường
Je m'appelle François LAJOIE. J'enseigne les arts martiaux vietnamiens, le maniement des armes traditionnelles et la self défense. Voici mon parcours, de mon premier cours en 1996 à mon école d'aujourd'hui.
Découvrir mon école d'arts martiaux →
Mes vidéos de self défense et de Việt Võ Đạo sont sur ma chaîne YouTube.
Mon parcours en quelques dates
✔︎ 1996 : premiers cours de Việt Võ Đạo à Cergy-Pontoise (Val-d'Oise).
✔︎ 2001 à 2007 : élève puis assistant dans l'école Thanh Long, à Toulouse et dans le Tarn.
✔︎ 2006 : double médaille de bronze au Championnat d'Europe des arts internes, à Paris (Fédération Française de Wushu).
✔︎ 2007 : création de mon premier club à Castres.
✔︎ 2008 : entrée dans l'école Cửu Môn de Maître André GAZUR ; certificat de ceinture noire 1er Đẳng de l'Union Française de Võ (25 mai), homologué par la FF Karaté le 14 décembre.
✔︎ 2009 : diplôme d'instructeur fédéral de la FF Karaté (28 mai) et premier voyage au Vietnam.
✔︎ 2007 à 2016 : 5 clubs créés dans le Tarn, près de 70 élèves adultes.
✔︎ 2019 : création de mon école, l'École Phượng Hoàng Võ Đường.
✔︎ 2021 : fermeture du club de Đà Nẵng (Covid) et retour en France.
✔︎ 2022 : réouverture des clubs du Tarn, à Castres, Graulhet et Saint-Sulpice-la-Pointe.
✔︎ 2024 : diplôme d'enseignant Dojo de France.
✔︎ 2025 : 6e Dan Dojo de France (11 avril).
1996 : la découverte du Việt Võ Đạo
J'ai commencé les arts martiaux vietnamiens en 1996, à Cergy-Pontoise, dans le Val-d'Oise. Dès le premier cours, j'ai adoré. Depuis, je n'ai jamais arrêté de pratiquer, chaque année un peu plus.
2001 à 2007 : l'école Thanh Long
En 2001, j'ai quitté la région parisienne pour Toulouse. Le hasard m'a fait trouver un club tout près de chez moi, dans le Tarn, où j'ai repris l'entraînement dans un autre style vietnamien : celui de l'école Thanh Long, fondée par Maître Nguyễn Dân Phú.
Maître Nguyễn Dân Phú, un grand maître des arts martiaux vietnamiens
De 2001 à 2007, je me suis entraîné presque tous les jours et j'assistais mon professeur pendant ses cours. À sa demande, j'ai ouvert une section à Castres, de manière entièrement bénévole.
En 2007, mon professeur a décidé d'arrêter les arts martiaux vietnamiens et nos points de vue se sont éloignés. Nous nous sommes séparés. J'ai contacté son maître référent, François BRASSECASSE, sans obtenir de réponse positive. Je me retrouvais seul, sans club.
Le détour par le karaté
Mes amis karatékas m'ont proposé de m'entraîner avec eux. J'ai donc pratiqué trois mois de karaté shotokan, en repartant de la ceinture blanche, et suivi des stages avec des experts reconnus : Jean-Pierre LAVORATO, Dominique VALERA, Christophe PINNA, Jean-Pierre FISHER et Christian GANOT.
Mon expérience de ceinture noire de Việt Võ Đạo m'a permis d'avancer vite : en trois mois de pratique très assidue, j'ai passé trois grades. Mais j'ai compris que ce n'était pas le style que je recherchais. Ma voie, c'était les arts martiaux vietnamiens.
2007 : mon premier club à Castres
J'ai donc créé mon premier club de Việt Võ Đạo à Castres en 2007. Je remercie Maître Christian Lapeyre, du Budokan de Castres : sa confiance m'a permis d'obtenir une salle pour accueillir mes premiers élèves.
2008 : l'école Cửu Môn et la ceinture noire officielle
En juillet 2008, après un stage d'été d'une semaine à Capbreton, j'ai rejoint l'école Cửu Môn de Maître André GAZUR.
Ma ceinture noire 1er Đẳng, certifiée par l'Union Française de Võ le 25 mai 2008, a été homologuée par la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées le 14 décembre 2008. La FF Karaté est la fédération délégataire pour les arts martiaux vietnamiens : c'est elle qui valide officiellement les grades.
Certificat de ceinture noire 1er Đẳng, Union Française de Võ, 25 mai 2008
Homologation officielle du grade par la FF Karaté, 14 décembre 2008
Un beau moment de partage entre pratiquants de différents styles vietnamiens, lors de la validation de mon grade
Avec Maître André GAZUR (à droite), école Cửu Môn
2009 : instructeur fédéral et premier voyage au Vietnam
Le 28 mai 2009, j'ai obtenu le diplôme d'instructeur fédéral de la FF Karaté (Ligue Midi-Pyrénées). La même année, je suis parti pour la première fois au Vietnam avec mes frères d'armes de l'école Cửu Môn. Grâce à Maître André GAZUR, nous y avons vécu des moments extraordinaires.
Diplôme d'instructeur fédéral, FF Karaté, 28 mai 2009
Devant l'autel de Maître Nguyễn Dân Phú, lors de mon voyage au Vietnam en 2009
Notre groupe au Vietnam en 2009, avec Maître André GAZUR au centre
Avec des écoles d'arts martiaux de Hanoï, en 2009
2007 à 2016 : 5 clubs dans le Tarn
Entre 2007 et 2016, j'ai créé 5 clubs dans le Tarn, avec près de 70 élèves adultes, et organisé de nombreux stages régionaux.
Mes élèves lors d'un stage de Việt Võ Đạo, en juillet 2014
Vivre au Vietnam : Đà Nẵng
Après plusieurs voyages, j'ai décidé de vivre au Vietnam, pour m'imprégner de sa culture et de ses traditions, et mieux comprendre l'état d'esprit des Vietnamiens. Je me suis installé à Đà Nẵng, troisième ville du pays, pour sa beauté, la gentillesse de ses habitants et la richesse des styles d'arts martiaux qu'on y pratique.
Les débuts ont été difficiles : la langue, les coutumes, l'intégration. Mais j'y ai vécu une très belle aventure, et j'y ai développé mon propre style.
Avec Dũng, mon premier élève à Đà Nẵng, en 2016
Un stage de Việt Võ Đạo au Vietnam
2019 : l'École Phượng Hoàng Võ Đường
En 2019, j'ai quitté l'école Cửu Môn Võ Đường pour suivre ma propre voie, en accord avec mon maître. J'ai créé l'École Phượng Hoàng Võ Đường, l'école du Phénix, symbole de renaissance.
L'emblème de mon école
En juillet 2021, la crise du Covid m'a obligé à fermer le club de Đà Nẵng : le gouvernement vietnamien a demandé aux étrangers de quitter le pays. Je suis rentré en France le 17 août 2021.
À Đà Nẵng, entouré de mes deux premiers élèves
Aujourd'hui : mes clubs dans le Tarn
Depuis septembre 2022, l'École Phượng Hoàng Võ Đường a rouvert ses clubs à Castres, Graulhet et Saint-Sulpice-la-Pointe, et le nombre d'adhérents progresse chaque saison. Un nouveau club de Việt Võ Đạo devrait ouvrir à Roquecourbe fin 2026, animé par l'un de mes élèves.
Les cours sont ouverts aux adolescents dès 14 ans et aux adultes. L'école enseigne le Việt Võ Đạo à mains nues et avec les armes traditionnelles, la self défense, ainsi que le Tai Chi Chuan et le Qi Gong.
En 2024, j'ai obtenu le diplôme d'enseignant Dojo de France, puis le 6e Dan Dojo de France le 11 avril 2025.
Diplôme de 6e Dan, Dojo de France des Arts Martiaux, 11 avril 2025
Voir les horaires des cours →
Mes stages en France et au Vietnam
J'organise plusieurs stages nationaux par an à Graulhet, le dimanche : Tai Chi et armes le matin, Việt Võ Đạo et armes l'après-midi (nunchaku, épée, bâton). Chaque année, je propose aussi un stage au Vietnam, à Đà Nẵng, au mois de juin.
Voir les dates des stages →
Ma vision de la self défense
Mes premiers élèves m'ont très vite posé les vraies questions : que faites-vous si l'on vous attaque au couteau ? Si l'on vous étrangle ? Si plusieurs personnes vous agressent ? Si l'on vous pousse violemment ?
C'est devenu le cœur de mon enseignement : appliquer avec réalisme, dans la rue, les techniques martiales traditionnelles. Face à une agression, il faut savoir anticiper, gérer la distance et réagir avec efficacité, pour préserver son intégrité physique et psychologique. Cela demande des valeurs qui se travaillent à l'entraînement : la rigueur, le goût de l'effort, le dépassement de soi et la détermination face à la peur.
VMA Self Defense Online : mes livres, cours et équipements
J'ai créé la boutique VMA Self Defense Online (VMA pour Vietnamese Martial Arts) pour transmettre mon enseignement au-delà de mes clubs et proposer un équipement sérieux pour la pratique.
VMA Self Defense : boutique d'arts martiaux et de sports de combat
✔︎ Le livre « Se défendre seul » : la méthode complète, avec plus de 450 photos
✔︎ Le cours de self défense en ligne : 2 h 30 de vidéo
✔︎ Le guide de self défense gratuit : les bons réflexes en 22 pages
✔︎ Les cours en ligne de Việt Võ Đạo et des armes traditionnelles
✔︎ Les équipements d'arts martiaux que j'utilise avec mes élèves
Les médias parlent de mon école
Questions fréquentes
Qui est François LAJOIE ?
François LAJOIE est professeur de Việt Võ Đạo et de self défense. Il pratique les arts martiaux depuis 1996 et a fondé l'École Phượng Hoàng Võ Đường, avec des clubs à Castres, Graulhet et Saint-Sulpice-la-Pointe, dans le Tarn. Il est l'auteur du livre « Se défendre seul ».
Quels sont ses diplômes et ses grades ?
Ceinture noire 1er Đẳng de Việt Võ Đạo (Union Française de Võ, 2008), homologuée par la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées ; diplôme d'instructeur fédéral FF Karaté (2009) ; diplôme d'enseignant Dojo de France (2024) ; 6e Dan Dojo de France (2025).
Où pratiquer avec François LAJOIE ?
Dans les clubs de l'École Phượng Hoàng Võ Đường, dans le Tarn :
✔︎ Castres, Budokan, 64 avenue Lucien Coudert : Việt Võ Đạo le mardi, Tai Chi et Qi Gong le mercredi, armes traditionnelles le vendredi, de 19 h 30 à 21 h.
✔︎ Graulhet, stade Noël Pélissou, place du Languedoc : le jeudi, Tai Chi et Qi Gong de 18 h 30 à 20 h, Việt Võ Đạo de 20 h à 21 h 30.
✔︎ Saint-Sulpice-la-Pointe, salle Henry Matisse, 254 rue Henry Dunant : le samedi, Tai Chi et Qi Gong de 9 h 30 à 11 h, Việt Võ Đạo de 11 h à 12 h 30.
✔︎ Roquecourbe : ouverture d'un club de Việt Võ Đạo prévue fin 2026, animé par l'un de mes élèves.
Les horaires à jour sont sur la page des horaires de l'école.
Quelles disciplines sont enseignées ?
Le Việt Võ Đạo à mains nues et avec les armes traditionnelles, la self défense, ainsi que le Tai Chi Chuan et le Qi Gong à Castres, Graulhet et Saint-Sulpice-la-Pointe.
À partir de quel âge peut-on s'inscrire ?
Les cours sont ouverts à partir de 14 ans, aux adolescents et aux adultes. Il n'y a pas de cours pour les enfants.
Peut-on faire un cours d'essai ?
Oui, le premier cours d'essai est gratuit.
Organise-t-il des stages ?
Oui. Plusieurs stages nationaux ont lieu chaque année à Graulhet, le dimanche : Tai Chi et armes le matin, Việt Võ Đạo et armes l'après-midi. Un stage est aussi organisé chaque année au Vietnam, à Đà Nẵng, au mois de juin. Les dates sont sur la page des stages.
Propose-t-il des cours particuliers ?
Oui, l'École Phượng Hoàng Võ Đường propose des cours individuels en plus des cours collectifs.
Peut-on apprendre avec lui à distance ?
Oui, avec le cours de self défense en ligne (2 h 30 de vidéo), les cours en ligne de Việt Võ Đạo et le livre « Se défendre seul ».
Comment le contacter ?
Par le formulaire de contact : je vous réponds personnellement.
