Livre Self Defense : Comment se défendre seul

CE LIVRE DE SELF DÉFENSE EST EXCLUSIMENT DISPONIBLE EN PRÉ-COMMANDE AVEC UNE REMISE DE 20 % JUSQU'À LA DATE DE SA PARUTION OFFICIELLE LE 31 MARS 2020

• Nombre de pages : 129

• 25 Planches Explicatives

La douleur et les traumatismes entrainés par une agression doivent être votre motivation.

Pourquoi faire cette ouvrage sur l'auto-défense ?

Il est judicieux à notre époque de s’initier aux différentes approches de la self défense. Derrière ce terme générique se cachent des techniques très anciennes et qui ont été perfectionnées au fil des ans.

Cet ouvrage est destiné à vous enseigner les fondements théoriques et techniques nécessaires à votre apprentissage ou votre perfectionnement.

Ce livre très instructif est un complément indispensable pour tout pratiquant de Self Défense ou d'Arts Martiaux, qu'il soit débutant ou expérimenté.

Son Auteur, François LAJOIE, fondateur de l'Académie VMA Self Défense, qui pratique les arts martiaux depuis plus de 20 ans, a voulu, au travers de cet ouvrage, vous transmettre sa vision de la self défense.

Au sujet de son Auteur :

François LAJOIE pratique les arts martiaux depuis 1996, soit plus de 20 ans, et à enseigner son art à plus d’une centaine d’élèves.

• Nationalité française

• Pratique les arts martiaux traditionnels vietnamiens depuis 1996

• Plus de 20 années d'expérience dans les arts martiaux traditionnels, dont 13 ans en tant qu'enseignant

• Ceinture noire d'école en 200

• Double médaillé de bronze au Championnat européen des arts internes en 2006 à Paris, dans la Fédération française de Wushu

• Stage avec des maîtres reconnus :

Maître Wong Tun Ken - 2007 (Bagua Zhang)

Master You Li Fa - 2008 (Taiji Wudang Shan)

Maître Daniel Belotti - 2008 (Bagua Zhang)

• Fondateur et responsable technique de 5 Clubs dans le Tarn (France) au sein de l’école Cửu Môn créé par Maître André GAZUR (de 2008 à 2017) avec plus de 50 élèves exclusivement adultes

• Ceinture noire fédérale en 2006 au sein de l'Union française de Võ

• Ceinture noire fédérale en 2008 au sein de la FFKDA

• Diplômé en tant qu'instructeur fédéral à la FFKDA en 2009

• Participation et / ou organisation de nombreux événements régionaux :

- en France (Lavaur, Toulouse, Albi, Castres, Vichy)

- et au Việtnam (Unesco, Hanoi, Đà Nẫng) de 2008 à 2016

• Fondateur et responsable technique depuis 2016 d’un club au Việt Nam d’Arts Martiaux Vietnamiens avec plus de 30 élèves adultes et enfants

• Disciple de Maître André Gazur de 2008 à 2019 au sein de l’école Cửu Môn Đường

• Fondateur de l’école « Phượng Hoàng Võ Đường » au Việt Nam

• Fondateur de l’Académie VMA Self Défense au Việt Nam qui regroupe trois disciplines :

Arts Martiaux Vietnamien

Arts de santé

Self Défense

• Fondateur du site de cours en ligne « VMA Self Défense Online»

  
  

Table des matières :

Avant-propos

Qui est l’auteur

Introduction

L’origine de la Self Defense !

Pourquoi devez vous savoir comment réagir ?

Anecdotes

Chapitre 1 - Ce qu’il faut savoir

1. La théorie

2. Les bases essentielles

3. Les qualités mentales

4. La condition physique

Chapitre 2 - Comment se mouvoir

1. La position de défense

2. Les déplacements

3. La respiration

Chapitre 3 - Comment se défendre

1. La technique

2. Les frappes de mains

3. Les frappes de pied

4. Les projections et clés

5. Le travail au sol

6. Les renforcements

Chapitre 4 – Ne pas confondre la théorie et la pratique

1. La simplicité : réalité

2. Les points vitaux

3. Résumé des points clés

Remerciements

Contact

Bonne lecture à tous

François LAJOIE

VMA Self Défense Online

Lien vers notre académie d'Arts Martiaux Vietnamiens

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