Cours de Self Défense

✓ Apprendre les bases de l'auto-défense

Vous apporter une vraie méthodologie d'apprentissage de la Self Défense afin que vous soyez capable de réagir efficacement en cas d'agression.

✓ Formation pour acquérir la théorie technique

La théorie est une notion importante en Self Défense et j'aborde cette partie dans mes formations, car est la base de votre préparation.

Connaître la loi et savoir jusqu'où vous pouvez allez pour vous défendre.

✓ Apprenez des techniques simples et efficaces

Le plus simple est toujours le plus efficace, tout le monde le sait. Je vais vous expliquer comment renforcer votre corps, acquérir une bonne condition physique et travaillez votre mental.

Puis, j'aborderai les déplacements, les frappes de base, et comment les appliquer.

✓ Comment utiliser le bon matériel pour vos entraînements

Une bonne séance d'entraînement nécessite un ensemble de frappes qui sont réalisées sur du matériel dits "de frappe". Je vous montrerai quel équipement utiliser et surtout comment ne pas vous blesser.

Vous obtiendrez ainsi des frappes puissantes et explosives.

✓ Formation technique et pratique de l'autodéfense

Avec mes formations en ligne sur l'apprentissage de la Self Défense, vous pourrez suivre un apprentissage progressif et complet.

Je partagerai mes techniques avec vous afin que vous puissiez acquérir de bonne bases techniques et pratiques.

Je vous montrerai également utiliser le bon équipement de frappe et quel matériels utiliser pour durcir le corps.

Bonne pratique à tous

N'hésitez surtout pas à me contacter si vous avez la moindre question !

François LAJOIE

VMA Self Défense Online