Préambule
Cet article fait réponse à une polémique sur l'efficacité des cours de Self Défense, et sur les nombreuses vidéos YouTube qui traitent de ce sujet depuis quelques années.
Je tenais à vous donner mon avis sur ce sujet.
Cette polémique n'est pas récente et oppose de nombreux pratiquants de tous styles.
J'ai lu les nombreux commentaires sur YouTube, regardé les vidéos qui circulent sur cette polémique et cela va me permettre de vous donner ma réponse.
Bien sûr, ce n'est que mon opinion, et je comprendrais tout à fait que vous ne soyez pas d'accord. Mais lisez tout de même mon article jusqu'au bout avant de juger de mes remarques.
Merci de me laisser un commentaire sur cette page, cela vous prendra moins d'une minute et me permettra d'avoir vos remarques et votre opinion.
Le constat
Le constat est que ce n'est pas avec quelques cours de self défense que vous saurez vous défendre avec efficacité et quel que soit votre support d'apprentissage.
Les méthodes d'apprentissage
Ce sera l'ensemble de ces supports, l'énergie et l'assiduité que vous mettrez dans votre travail qui vous permettrons de progresser et d'avoir un minimum de formation théorique.
L'étape suivante idéale est de pratiquer les techniques apprises avec un partenaire expérimenté, afin de les comprendre et de passer de la théorie à la pratique. C'est fondamental.
S'inscrire dans un club compétent est alors la meilleure solution.
La vraie efficacité
La vraie efficacité de votre protection personnelle et de vos réactions sera la répétition des coups et des techniques les plus élémentaires sur une longue période :
- Distances de sécurité
- Frappes de poings direct ou circulaires
- Coups de pied direct
- Coup de genoux ou de coudes
- Déplacements rapides pour les esquives
- Travail du cardio
L'agressivité et la confiance en soi sont des clés essentielles
Votre agresseur ne sera pas :
- courtois
- seul (ou rarement)
- sans arme : couteau, machette, hâche, armes à feu
- attaquera par surprise
Son agression sera dans la majorité des cas préméditée et il cherchera avant tout une victime facile.
Par conséquent, votre réaction devra être quasi immédiate pour vous défense et votre temps de réaction sera également un élément fondamental dans votre défense.
Si vous regardez un combattant de MMA face à un pratiquant de Taichi ou Aikido par exemple, que constatez-vous ?
Que le pratiquant de MMA sera beaucoup plus agressif.
L'agressivité déclenche notamment des réactions d'auto-défense, stimule le rythme cardiaque, le flux sanguin et peut décupler vos forces par l'adrénaline provoquée par le stress.
Voici une vidéo qui a fait le buzz sur YouTube. Il s'agit d'un maître de Tai Chi qui combat contre un pratiquant de MMA.
MMA vs TAICHI
Combattant de MMA VS Maître Taichi
Je vais même aller plus loin et dire que l'agressivité est votre meilleure protection contre une agression de part votre attitude et le ton de votre voix.
Cette agressivité ne doit pas être injustifiée, mais doit devenir un réflexe naturel dans le cadre de votre défense personnelle.
Vous n'avez pas le choix, si vous comptez parlementer ou être gentil, vous serez à coup sûr la victime avec toutes les conséquences que cela comporte.
Loi et self défense
La loi protège plus les agresseurs que les victimes.
Pourquoi ?
Tout simplement par crainte que la situation ne s'aggrave de jour en jour et que de plus en plus de personnes ne respectent plus les lois et se défendent seules.
Voici un lien pour plus d'information du site "Service-Public.fr" : La légitime défense.
La loi doit être respectée, mais votre vie et votre liberté d'aller et venir comme bon vous semble et de protéger votre intégrité physique également.
Ne soyez pas un mouton
Si vous êtes un mouton, le loup vous mangera.
Devenez un loup pour justement ne plus être une victime facile, et faites bien sentir que vous ne vous laisserez pas faire.
Montrez les dents !
Les styles
Ah, la grande question !
Quels est le style le plus efficace ?
- Le MMA ! le Muai Thai ! la boxe anglaise ou française ! Le Kick-Boxing !
- Et d'autres encore : le Karaté ! le Taekwondo ! le Viet Vo Dao !, le Penchak Silat !
- Ce n'est pas fini : Le Krav Maga ! le Systema !
Bon je m'arrête là. La liste est trop longue...
Tous les styles sont bons
La différence c'est le professeur, son niveau et son expérience personnelle.
Eh oui !
Si votre enseignant :
- se croit le meilleur, il a tord
- croit avoir les meilleurs techniques, il a tord
- croit que ces élèves sont invincible, il a tord
Il y a toujours quelqu'une de meilleur que soi, et l'apprentissage est permanent.
Personne n'est à l'abri. Même une ceinture noire de karaté peut se faire littéralement massacrée par son agresseur.
La rue n'est pas une salle d'arts martiaux avec un code d'honneur et de respect.
Lorsque l'on est professeur d'arts martiaux et/ou de self défense, les élèves sont le plus souvent respectueux de leurs professeurs.
Aussi, celui-ci doit veiller à ne pas avoir des élèves soumis. Faute de quoi il travaillera dans l'illusion d'être bon... car les attaques seront lentes et à mauvaises distances par exemple.
Non, il doit être réaliste et vous expliquer que la rue est violente, qu'une agression est violente.
Je pense que c'est la clé.
Vous pouvez apprendre un Art Martial Traditionnel millénaire, ou plus récent, un style de Self Défense comme le Krav Maga ou le Systema. Si vous ne combattez jamais, si vous n'extrapolez par les techniques pour la réalité de la rue, ces dernières resteront complètement inefficaces.
Votre enseignant, quel que soit son origine et son style, doit vous amener à la réalité avec des réactions concrètes pour ne pas vous laisser dans l'illusion.
La violence
Une agression est violente, vous devez en avoir conscience.
Vous devez prendre conscience de la violence d'une agression
La diversité des techniques est très enrichissantes pour l'esprit et le corps, et vous permettra sans aucun doute d'acquérir des connaissances et de prendre confiance en vous.
Il faut répéter les techniques encore et encore pour qu'elle deviennent un réflexe naturel. C'est l'une des meilleures méthodes pour faire face à la réalité d'une agression.
Le bon sens et la réactivité
Dans tous les cas, ayez toujours du bon sens.
En voici quelques exemples simples :
- si vous êtes une femme, n'empruntez pas une rue sombre, seule, la nuit.
- si vous êtes en boite de nuit et que cela dégénère, sortez rapidement des lieux.
- si vous rentrez dans un bar et que cela commence à chauffer, partez !!
La vigilance et l'anticipation sont, à mon sens, vos meilleurs alliés pour éviter une agression.
Si malheureusement l'agression se produit, frappez vite votre agresseur et partez. Vous gèrerez vos états d'âme plus tard.
Le Viet Vo Dao Origine Thanh Long
Je donne des cours de Viet Vo Dao d'origine Thanh Long et des cours de Self Défense dans mes clubs :
- de Danang au Vietnam
- et en France.
Mes clubs se situent principalement dans le Tarn :
- Castres,
- Graulhet
- et St Sulpice.
Je veux être le plus réaliste possible et ne pas faire rêver mes élèves avec des techniques farfelus.
Il est important de noter que la préoccupation première de Maître Nguyễn Dân Phú, fondateur de ce style, était l'efficacité des techniques de combat dans la rue.
Voici le lien vers Wikipédia pour en savoir plus sur ce grand maître : Maître Nguyễn Dân Phú.
"Il ne voulait pas voir l'un de ses élèves se faire tanner par n'importe qui !"
Au cours de sa formation à Hanoï, au Vietnam, il a fait l'expérience de combats réel à mains nues et avec toutes sortes d'armes blanches telles que des haches, des sabres ou des couteaux de boucherie.
Les combats étaient réels et violents. Ce n'était pas un jeu.
Cours type dans l'un de mes clubs du Tarn
Échauffement
Je commence le cours par un échauffement technique qui dure en moyenne 10 minutes.
Techniques
J'enchaîne directement sur les frappes de pieds (directes, circulaires, écrasées, etc), paumes, poings, coudes, etc...
Toutes les frappes se font sur raquette pour la technique, planche de frappe pour la dureté et la peur de frapper sur une matière dure, paos de différentes tailles pour la puissance, rouleau pour les frappes en marteau de poings, pattes d'ours pour la technique et la puissance, l'explosivité des impacts et les déplacements.
Perfectionner vos coups de pied
Le travail des endurcissements du corps
Ensuite endurcissement des poings, tibias et avant-bras en deux par deux, et sur matériels avec des baguettes de bois et différents accessoires comme le tampon et les rouleaux.
Si ce domaine vous intéresse, j'ai rédigé un article très complet sur ce sujet.
Comment durcir son corps
Durcir son corps →
Applications
Application des techniques sur les simulations d'agression.
J'interviens très souvent pour que les élèves fassent preuve de réalisme.
Je simule de la manière la plus de réalisme possible afin que l'élève prenne conscience de la réalité.
Et là surprise !
80 % des élèves ont peur et sont surpris.
Certains restent même tétanisés par ma voix et mes gestes lorsque je simule l'agresseur. Bien évidemment, je ne frappe pas l'élève, je hausse la voix et me précipite sur lui, je le pousse, je le saisis, mon visage devient agressif.
A ce moment, l'illusion des belles techniques s'envole.
Le travail commence si l'élève en a conscience.
Sinon il quitte mon club pour un autre club où il restera dans l'illusion d'un beau kimono et de belles techniques. Il sera content, n'aura jamais le moindre bleu, et aura un grade tous les ans et fera de belles photos souvenir...
Ce choix est d'ailleurs respectable, chacun est libre de ses propres objectifs personnels.
Combats
Ensuite vient le combat souple avec des gants de type MMA, pour que les doigts soient libres afin d'augmenter le réalisme des différentes attaques et contre attaques.
Je rappelle également à mes élèves que des frappes à 20 cm du visage ou des coups à la mauvaise distance ne servent pas à grand chose, sinon les bercer d'illusion sur l'efficacité de leur déplacement et de leur riposte.
Puis gants, casque, plastron et coquille pour les combats plus appuyés pour les combats plus durs afin d'augmenter encore le niveau de combat et prendre conscience des impacts.
En bref, mon job n'est pas de donner des grades de complaisance et de garder à tout prix mes élèves pour la cotisation, mais de les amener vers une réelle progression technique.
Ce n'est pas de donner des cours d'arts martiaux ou de self défense qui me rendront riches et ce n'est pas le but.
Mon but est de transmettre ma passion et de promouvoir l'efficacité des Arts Martiaux Traditionnels Vietnamiens en Self Défense.
Retour au calme
Le cours se termine par un retour au calme via des mouvements respiratoire de Qi Gong.
Vidéos de Self Défense
Dans les vidéos que je réalise, mes élèves sont les agresseurs ce qui fausse déjà la réalité.
Mes vidéos ne sont pas faites pour détruire mon élève, mais transmettre un enseignement.
De plus, il y a différents niveaux d'agression. En général, je réalise une vidéo suite au vécu de l'un de mes élèves. Il me semble que répondre à leurs attentes est une priorité.
Cela a été le cas pour les vidéos de self défense pour les femmes, ou l'une de mes élèves s'est faite attraper et tirer par les cheveux de la même manière que sur la-dite vidéo. Le but étant de la soumettre.
Si l'agression est violente, il est clair que le tirage de cheveux sera 100 fois plus violent.
Comment se défendre sur la saisie des cheveux
Découvrez quelques techniques simples
Pour mes autres vidéos, je demande à un élève de m'accompagner pour réaliser une vidéo, je ne sais pas sur quels sujets va être cette vidéo.
La vidéo ci-dessous est la première vidéo que j'ai réalisé pour ma chaîne YouTube.
Comment se défendre : Notions de base
Quels sont les bases de la Self Défense : Applications
Je laisse mon envie du moment faire son œuvre, et c'est le cas pour la majorité de mes vidéos.
Rien ne sert de polémiquer sur telle ou telle technique, YouTube est un tremplin pour informer et enseigner une partie infime des techniques de combat de rue.
Le véritable enseignement commence dans une salle, avec de la sueur et beaucoup de travail.
La conclusion
On ne peut pas, lorsque un nouvel élève qui n'a jamais pratiqué de sports de combats arrive dans un club, mettre celui-ci directement face à des combattants avec des impacts lourds que ce soit avec protection et surtout sans protection.
Le but est bien évidemment de lui donner envie d'aller plus loin et non de le faire fuir dès le premier jour.
Prenons un exemple simple : avant d'apprendre à courir, il faut d'abord apprendre à tenir debout, puis à marcher pour arriver progressivement à courir avec le bon souffle. Ensuite, on augmente le niveau technique pour courir encore plus vite et augmenter le temps de la course.
Si un élève débutant repart après son premier entraînement avec des bleus ou un bras cassé, il est clair qu'il ne pratiquera jamais un sport de combat.
Si vous voulez voir des vidéos avec une réelle agression sur YouTube, ce n'est pas le choix qui vous manque, elles pullulent sur internet... La violence est extrème, mais la réalité c'est ça.
En voici un exemple. Attention, cette vidéo est très violente. Elle ne doit pas être visionnée par des mineurs. Âmes sensible surtout s'abstenir. Et je vous recommande de lire les commentaires !
Violente agression dans une station service à Dijon en France
Je vous laisse méditer sur la réaction des personnes qui entourent cette agression.
Mon avis
Se critiquer mutuellement ne sert pas grand-chose si ce n'est augmenter la haine et la colère envers autrui, ce n'est surtout pas le rôle d'un enseignant.
L'échange du savoir et des connaissances est une bien meilleure approche. En tout cas, c'est mon approche.
C'est d'ailleurs ce que faisaient les maîtres d'Arts Martiaux. Ils voyageaient pour rencontrer d'autres maîtres et échanger leurs connaissance. Ils combattaient même ensemble pour tester leurs techniques. Je ne serai jamais le meilleur dans mon domaine, il y a toujours meilleur que moi.
Mon objectif est de progresser encore un peu plus chaque jour car l'acquisition de connaissance est sans fin.
Pratiquer un style quel qu'il soit doit à mon sens être une motivation forte de votre part que ce soit en self défense ou dans les arts martiaux. La réalité est que quelque soit votre choix vous devrez être assidu et vous entraîner pour être efficace.
De la technique, du travail et de la sueur...
Donnez moi votre opinion !
Postez un commentaire et venez me rejoindre dans mes clubs et sur ma chaîne YouTube.
Je poste régulièrement des vidéos de Self Défense, de Viet Vo Dao et de Tai-Chi.
À tout de suite,
François LAJOIE - Fondateur de VMA Self Défense Online
www.vmaselfdefense-online.com
