Planche de casse karaté - Niveau Expert

Name: Planche de casse karaté - Niveau Expert
Brand: VMA Self Défense
SKU: PLA/CAS/KAR/NOIR
Price: 19.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.714285714285714 (7 reviews)

Dès 19,90 € 4,8/5 (10 avis)

Planche de casse karatéka : Couleur Noire pour le niveau expert. Réutilisable et reconstructible. Matière plastique et réutilisable 400 fois minimum.

Planche de casse en plastique de couleur noir. Planche de casse réutilisable 400 fois. Niveau Expert.

Planche de casse en plastique réutilisable couleur noir pour les arts martiaux

Planche de casse en plastique niveau ceinture noire. Réutilisable 400 fois. Matière solide.

Planche de casse réutilisable en plastique - Niveau Expert (Ceinture Noire)

Planche de casse pour pratiquants d'arts martiaux et sport de combat. Planche reconstructible et réutilisable 400 fois. Couleur rouge pour le niveau confirmé. Qualité supérieur.

Planche de casse karaté pour le niveau intermédiaire. Couleur bleu, reconstructible et réutisable 400 fois.

Planche de casse reconstructible en plastique de qualité supérieur pour tester la technique et la puissance des frappes : Couleur jaune pour débutants et enfants

Planche de casse reconstructible et réutilisable en plastique dur. Utilisable jusqu'à 400 fois. Épaisseur différente en fonction de la couleur.

La planche noire en bref

✔︎ Niveau expert : la plus dure de la gamme

✔︎ Épaisseur ± 20 mm, résistance ± 110 kg

✔︎ Réutilisable : 2 parties qui s'emboîtent après chaque casse

✔︎ Pour ceintures marron et noires en karaté et en Việt Võ Đạo

Pour qui ?

La planche de casse noire est le niveau de difficulté le plus élevé. Elle s'adresse aux pratiquants expérimentés, aux mains et aux pieds déjà endurcis, qui veulent tester la puissance réelle de leurs frappes ou préparer une démonstration.

Arts martiaux japonais : ceinture marron et noire
Việt Võ Đạo : 4^e Cấp et ceinture noire

Pourquoi s'entraîner à la casse ?

La casse est un test simple et honnête : la planche cède ou ne cède pas. Elle oblige à réunir dans un seul geste ce que l'on travaille séparément à l'entraînement :

la précision : frapper au centre, avec la bonne surface de frappe ;
la vitesse et l'explosivité au moment de l'impact ;
le mental : dépasser l'appréhension de frapper une surface dure ;
la confiance en soi, surtout chez les débutants.

Dans beaucoup de dojos et de võ đường, la casse fait aussi partie des démonstrations et des passages de grade.

Elle s'utilise dans tous les styles : karaté, taekwondo, Việt Võ Đạo, wushu, wing chun, krav maga, mais aussi boxe, kickboxing, muay thaï et MMA pour tester l'explosivité des frappes.

Choisir la couleur selon son niveau

Couleur	Niveau	Épaisseur	Résistance	Arts martiaux japonais	Việt Võ Đạo
Jaune	Débutant (et enfant)	± 9 mm	± 15 kg	Blanche, jaune	1^er et 2^e Cấp
Bleue	Intermédiaire	± 12 mm	± 30 kg	Orange, verte	2^e et 3^e Cấp
Rouge	Confirmé	± 15 mm	± 60 kg	Verte, bleue	3^e et 4^e Cấp
Noire	Expert	± 20 mm	± 110 kg	Marron, noire	4^e Cấp, ceinture noire

Les équivalences de grade sont indicatives : choisissez selon votre niveau réel de frappe, pas seulement selon votre ceinture.

Vous voulez progresser d'un niveau à l'autre ? Le pack des 4 couleurs réunit les planches jaune, bleue, rouge et noire.

Une planche réutilisable, contrairement au bois

Une planche en bois ne sert qu'une fois. Celle-ci est en plastique rigide et se compose de deux parties qui s'emboîtent : après la casse, vous les remettez en place et la planche est prête pour la frappe suivante. Vous pouvez répéter le même geste autant de fois que nécessaire pour le corriger.

La surface est recouverte d'une fine couche de mousse qui protège la peau à l'impact.

Caractéristiques

Couleur : noire
Épaisseur : ± 20 mm
Résistance : ± 110 kg (la plus difficile à casser)
Dimensions : environ 31 x 23 cm
Matière : plastique rigide, surface recouverte de mousse
Planche en 2 parties qui s'emboîtent : reconstructible et réutilisable

Mes conseils pour casser sans vous blesser

Commencez par la couleur de votre niveau, puis montez d'une couleur quand la casse devient facile.
À deux, le partenaire tient la planche fermement, bras tendus, les doigts hors de la zone de frappe.
Seul, vous pouvez tenir la planche vous-même pour les frappes de main.
Visez à travers la planche, pas sa surface : c'est ce qui donne de la pénétration à la frappe.
Préparez vos surfaces de frappe en amont avec le makiwara et le sac d'endurcissement.

Questions fréquentes

La planche noire est-elle adaptée à un débutant ?

Non. Un débutant risque de se faire mal sans la casser. Commencez par la jaune ou la bleue et montez progressivement.

Comment savoir si je suis prêt pour la noire ?

Si vous cassez la rouge à chaque essai, proprement et sans douleur, vous pouvez essayer la noire.

Comment remonter la planche après la casse ?

Les deux moitiés s'emboîtent à la main. La planche est aussitôt prête pour la frappe suivante.

Peut-on l'utiliser pour une démonstration ou un passage de grade ?

Oui. Étant réutilisable, elle permet de répéter la casse à l'entraînement exactement comme le jour de la démonstration.

Voir toutes les planches de casse →

Livraison

En point relais en France, en 4 à 9 jours.

François LAJOIE, ceinture noire 6^e Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo. Je pratique les arts martiaux depuis 1996 et, depuis 2007, j'ai formé de nombreux pratiquants de tous styles. Une question sur les planches de casse ? Écrivez-moi, je vous réponds personnellement.

Bonne pratique à tous,