Planches de Casse Reconstructibles (Réutilisables) - Pack de 4 Planches

Name: Planches de Casse Reconstructibles (Réutilisables) - Pack de 4 Planches
Brand: VMA Self Défense Online
SKU: PLA/CAS/REU/PAC
Price: 94.6 EUR
Availability: InStock
Rating: 5.0 (1 reviews)

94,60 € 5,0/5 (1 avis)

Planche de casse Karaté reconstructible en plastique du comprenant une planche par niveau : Noir, Rouge, Bleu et Jaune

Planche de casse réutilisable disponible sur stock pour tester les frappes de poings et de pieds. Disponible du niveau débutant à expert.

Planche de casse réutilisable pour la pratique des arts martiaux et des sports de combat. Pack comprenant 4 niveaux : Débutant, intermédiaire, confirmé et expert.

Planche de casse taekwondo pour tester les frappes de pieds et de poings et les démonstrations et spectacle d'arts martiaux et de sports de combat

Planche de casse arts martiaux : karaté, taekwondo, vietvodao, penchak silat, mma, ufc, self défense

✅ Exclusivité VMA Self Défense
💰 Tarifs club sur demande par email →
🎁 Expédition gratuite France dès 59€
🌍 Expédition Monde & DOM-TOM

Pack de 4 planches de casse reconstructibles, du débutant à l'expert, en plastique résistant aux chocs. Réutilisables, elles testent la puissance et l'explosivité de vos frappes de mains, pieds, genoux et coudes. 4 niveaux de couleur : jaune, bleu, rouge et noir, du débutant à la ceinture noire.

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Cet articlePlanches de Casse Reconstructibles (Réutilisables) - Pack de 4 Planches

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Total de la sélection :

Le pack en bref

✔︎ 4 planches de casse : jaune, bleue, rouge et noire

✔︎ Du débutant (± 15 kg) à l'expert (± 110 kg)

✔︎ Réutilisables : chaque planche se remonte après la casse

✔︎ Idéal pour un club, une famille ou pour progresser d'un niveau à l'autre

Un pack pour progresser du débutant à l'expert

Ce pack réunit les 4 niveaux de dureté. Vous commencez avec la planche jaune, puis vous passez à la couleur suivante quand la casse devient facile. Chaque nouvelle couleur est un objectif concret, mesurable, qui montre vos progrès en précision, en vitesse et en puissance.

En club, le pack permet de faire travailler tous les niveaux en même temps, des enfants aux ceintures noires.

Pourquoi s'entraîner à la casse ?

La casse est un test simple et honnête : la planche cède ou ne cède pas. Elle oblige à réunir dans un seul geste ce que l'on travaille séparément à l'entraînement :

la précision : frapper au centre, avec la bonne surface de frappe ;
la vitesse et l'explosivité au moment de l'impact ;
le mental : dépasser l'appréhension de frapper une surface dure ;
la confiance en soi, surtout chez les débutants.

Dans beaucoup de dojos et de võ đường, la casse fait aussi partie des démonstrations et des passages de grade.

Elle s'utilise dans tous les styles : karaté, taekwondo, Việt Võ Đạo, wushu, wing chun, krav maga, mais aussi boxe, kickboxing, muay thaï et MMA pour tester l'explosivité des frappes.

Les 4 planches du pack

Couleur	Niveau	Épaisseur	Résistance	Arts martiaux japonais	Việt Võ Đạo
Jaune	Débutant (et enfant)	± 9 mm	± 15 kg	Blanche, jaune	1^er et 2^e Cấp
Bleue	Intermédiaire	± 12 mm	± 30 kg	Orange, verte	2^e et 3^e Cấp
Rouge	Confirmé	± 15 mm	± 60 kg	Verte, bleue	3^e et 4^e Cấp
Noire	Expert	± 20 mm	± 110 kg	Marron, noire	4^e Cấp, ceinture noire

Les équivalences de grade sont indicatives : choisissez selon votre niveau réel de frappe, pas seulement selon votre ceinture.

Une planche réutilisable, contrairement au bois

Une planche en bois ne sert qu'une fois. Celle-ci est en plastique rigide et se compose de deux parties qui s'emboîtent : après la casse, vous les remettez en place et la planche est prête pour la frappe suivante. Vous pouvez répéter le même geste autant de fois que nécessaire pour le corriger.

La surface est recouverte d'une fine couche de mousse qui protège la peau à l'impact.

Caractéristiques

Contenu : 1 planche jaune, 1 bleue, 1 rouge, 1 noire
Épaisseurs : ± 9, 12, 15 et 20 mm
Résistances : ± 15, 30, 60 et 110 kg
Dimensions : environ 31 x 23 cm
Matière : plastique rigide, surface recouverte de mousse
Chaque planche en 2 parties qui s'emboîtent : reconstructible et réutilisable

Mes conseils pour casser sans vous blesser

Commencez par la couleur de votre niveau, puis montez d'une couleur quand la casse devient facile.
À deux, le partenaire tient la planche fermement, bras tendus, les doigts hors de la zone de frappe.
Seul, vous pouvez tenir la planche vous-même pour les frappes de main.
Visez à travers la planche, pas sa surface : c'est ce qui donne de la pénétration à la frappe.
Préparez vos surfaces de frappe en amont avec le makiwara et le sac d'endurcissement.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre le pack plutôt qu'une seule planche ?

Pour avoir dès le départ le niveau suivant à portée de main, et pour pouvoir faire travailler plusieurs pratiquants de niveaux différents.

Dans quel ordre utiliser les planches ?

Jaune, puis bleue, rouge et enfin noire. Ne passez à la couleur suivante que lorsque la précédente casse à chaque essai, sans douleur.

Les planches se remontent-elles facilement ?

Oui : les deux moitiés de chaque planche s'emboîtent à la main après la casse.

Est-ce une bonne idée cadeau ?

Oui, pour un pratiquant ou un club. Voyez aussi nos idées cadeaux arts martiaux.

Voir les planches à l'unité →

Livraison

En point relais en France, en 4 à 9 jours.

François LAJOIE, ceinture noire 6^e Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo. Je pratique les arts martiaux depuis 1996 et, depuis 2007, j'ai formé de nombreux pratiquants de tous styles. Une question sur les planches de casse ? Écrivez-moi, je vous réponds personnellement.

Bonne pratique à tous,