Pack Endurcissement du Corps

Ce que contient le pack

✔︎ Sac d'endurcissement : sac en tissu rempli de billes de bois creuses, léger, transportable et sans poussière. Il endurcit les poings, les paumes, les tranchants et les revers de main, en mains ouvertes comme en mains fermées.

✔︎ Baguettes d'endurcissement en bois : pour les mains, les avant-bras et les tibias. C'est l'outil traditionnel du travail de la « chemise de fer ».

✔︎ Muscleur de main réglable de 5 à 60 kg : renforce les doigts, les mains, les poignets et les avant-bras. La résistance se règle selon votre niveau.

Voici quelques exemples du travail que l'on peut réaliser avec ce pack : le sac pour les mains, les baguettes pour les avant-bras et le muscleur pour la poigne.

Pourquoi un pack plutôt qu'un seul accessoire

Les trois accessoires se complètent. Le sac durcit les surfaces de frappe des mains. Les baguettes travaillent les avant-bras et les tibias. Le muscleur renforce la poigne, les poignets et les tendons. Avec les trois, vous travaillez tout le corps, du bout des doigts jusqu'aux tibias, pour des frappes plus solides et des blocages plus sûrs.

Comment s'entraîner

• Les bases s'apprennent en cours. Ensuite, le pratiquant s'entraîne seul, en suivant les conseils de son professeur.
• Commencez doucement et augmentez l'intensité progressivement, séance après séance.
• Entraînez-vous au moins 3 fois par semaine. Les résultats se ressentent après 3 à 6 mois de pratique régulière.
• La méthode complète est expliquée dans nos articles Comment durcir son corps : méthodes et matériel d'endurcissement et Comment renforcer ses tibias.
• Après la séance, beaucoup de pratiquants massent les zones travaillées avec le Baume du Tigre Rouge.

Précautions

Ne frappez jamais une zone blessée ou douloureuse. Arrêtez la séance en cas de douleur inhabituelle.

Questions fréquentes

Que contient le pack ?

Le sac d'endurcissement, les baguettes d'endurcissement et le muscleur de main.

Pour quel niveau ?

Pour tous les niveaux : chaque accessoire s'utilise progressivement, du débutant au pratiquant confirmé.

Combien de séances par semaine ?

Environ 3 séances par semaine. Les résultats se construisent sur 3 à 6 mois de pratique régulière.

Est-ce une bonne idée cadeau ?

Oui, pour un pratiquant d'arts martiaux ou de sports de combat. Voyez aussi nos idées cadeaux.

Livraison

En point relais en France, en 4 à 9 jours.

François LAJOIE, ceinture noire 6^e Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo. Je pratique depuis 1996 et depuis 2007 j'ai formé de nombreux pratiquants de tout style. Une question sur le pack ? Écrivez-moi, je vous réponds personnellement.

Bonne pratique à tous,

Découvrir le parcours de François LAJOIE