Comment apprendre la Self Défense ?
Prendre des cours de self défense pour apprendre un minimum de base technique
Comment suivre des stages d'Arts Martiaux Vietnamiens à Danang au Vietnam
Durcir son corps dans les arts martiaux

COURS DE SELF DÉFENSE ET VIET VO DAO

Comment se défendre seul en cas d'agression

Stage d'arts martiaux au Vietnam

Comment durcir son corps

En savoir plus En savoir plus En savoir plus

Je suis François LAJOIE, professeur d'Arts Martiaux Vietnaniens (Viet Vo Dao) et de Self Défense, ceinture noire 5ème Dang et je pratique les Arts Martiaux depuis plus de 25 ans.

Prendre des cours de Self défense avec un Expert en Self Défense et en Viet Vo Dao


J'ai créé ce site pour 4 raisons :


1️⃣ Vous apporter une vraie méthodologie pour vous apprendre les bases de la Self Défense


✔️ Condition physique

✔️ Cardio training

✔️ Gainage statique et dynamiaue

✔️ Tonicité et explosivité

✔️ Les déplacements

✔️ Positions de défense et distances de sécurité

✔️ Frappes de mains ouvertes et fermées

✔️ Techniques de pieds

✔️ Les chutes et défense au sol

✔️ Comment se défendre sur les différents types d'attaques


FORMATION SELF DÉFENSE


2️⃣ Vous faire progresser dans la pratique du Viet Vo Dao

(Arts Martiaux Vietnamiens)

✔️ Du 1er Cap à la Ceinture Noire

✔️ Les 6 Leçons du Viet Vo Dao

✔️ Les Khi Cong

✔️ Les méditations

✔️ Bát Quái Chưởng


FORMATION VIET VO DAO


3️⃣ Vous apprendre le maniement des Armes Traditionnelles

✔️ Nunchaku simple et double

✔️ Bâton moyen et long

✔️ Sabre

✔️ Lance

✔️ Double éventail

✔️ Épée

✔️ Couteau Papillon

✔️ Hallebarde


FORMATION ARMES

4️⃣ Vous fournir tout l'équipement de boxe nécessaire

Pour que votre entraînement soit plus efficace et de qualité.


ÉQUIPEMENTS

Video Self Défense et Viet Vo Dao

Comment apprendre la Self Défense et le Việt Võ Đạo ...

Pour en savoir plus, inscrivez-vous à ma Newsletter 💪🏼..

Votre inscription est gratuite et votre E-mail reste confidentiel.

Vous allez recevoir un E-mail qu'il vous suffira de confirmer par retour.

À PROPOS DE FRANÇOIS LAJOIE


Je pratique les Arts Martiaux depuis 25 ans et suis depuis 2006 ceinture noire de Viet Vo Dao et double médaillé de bronze au championnat européen des arts martiaux internes.

J'ai étudié les arts externes dits durs, mais également les arts internes dits souples avec le Taï Chi Chuan, le Bagua Zhang et le Qi Gong.


QUE SIGNIFIE VMA SELF DÉFENSE

VMA qui signifie "Vietnamese Martial Arts" est l'émanation de mon école de Viet Vo Dao qui se trouve au Vietnam à Danang qui est destinée à la pratique des Arts Martiaux Traditionnels Vietnamiens et de la Self Défense.

Apprentissage de la Self Défense et des Arts Martiaux : François LAJOIE

Vous trouverez sur ce site des formations pour tous les niveaux, via des vidéos gratuites disponibles sur ma chaîne Youtube et d'autres payantes accessibles à tous, en Self Défense, Préparation Physique, et en Việt Võ Đạo : Passage de Grade, Leçons (Bo Thoi Son, Bo Cuong Dao), et Armes Traditionnelles (Nunchaku, Double Éventails, Épée, Baton moyen et Long, Sabre, Lance, Hallebarde, Couteaux Papillon).

LES TECHNIQUES DE BASE DE LA SELF DÉFENSE

Les cours d’autodéfense ont pour but l'application réelle et efficace des techniques d'arts martiaux en combat rapproché dans le cadre de la légitime défense via des mises en situation.

Vous le savez, un agresseur n'est pas votre partenaire de pratique, vous n’êtes pas dans un cours bien encadré par votre professeur, non rien de cela. Vous êtes seul face à un individu, et sachez qu’il n'aura aucune pitié !

Aucun respect !

En cas d'agressions, vous devez acquérir un minimum de stratégie et de techniques simples, efficaces et réalistes, vous devez également apprendre à gérer votre stress en prenant confiance en vous …

Aussi appelé “boxe de rue”, l’ensemble des techniques de combat de cette discipline a pour but de vous permettre d’acquérir à la fois une bonne condition physique, des techniques efficaces, mais également d’avoir un élément fondamental : “la force mentale” pour faire face à une agression ou une situation dangereuse.

Vous devez apprendre à gérer votre stress, vos réflexes, et à prendre confiance en vous.

VIET VO DAO (Vo Co Truyen)

En ce qui concerne le Viet Vo Dao, mes cours vous permettront de progresser dans toutes les techniques martiales traditionnelles à mains nues et avec armes traditionnelles : Nunchaku, Épée, Bâton moyen, Bâton long, Sabre, Double éventails, Lance, Hallebarde, Couteaux papillon.

Au sein de mon école "Phượng Hoàng Võ Đường" et de mes clubs, nous pratiquons les arts martiaux vietnamiens traditionnels (Techniques de Combat, Tai Chi Chuan, Qigong) dont le style d'origine est le Thanh Long Viet Vo Dao du Grand Maître NGuyen Dan Phu.

Maitre NGuyen Dan Phu

Mon objectif est de vous transmettre l'enseignement que j'ai reçu des maîtres qui ont jalonné mon parcours martial depuis 25 ans et cela que vous soyez débutant ou expérimenté (postures, enchaînements, passages de grades, renforcements musculaires, blocages, formes respiratoires, enracinement... ).

Cette discipline est plus riche qu'un sport de combat, car nous avons des techniques à mains nues et avec armes traditionnelles.

Les compétitions ou les championnats qui se déroulent dans les différentes fédérations ne sont pas notre objectif final, les pratiquants (compétiteurs) étant libres d'y participer s'ils le souhaitent.

Mon enseignement peut être dispensé quel que soit votre art martial ou votre style de sport de combat (Wushu, Boxe, Taekwondo, Karaté, Sambo, ... )

DEUX DISCIPLINES : 1 SEUL SITE

Bienvenue chez VMA Self Défense.


Cours de Viet Vo Dao - Arts Martiaux Vietnamiens avec un Expert - François LAJOIE 5eme dang de Viet Vo Dao


François LAJOIE

Ceinture noire 5ème Dang de Viet Vo Dao

Que recherchez-vous ?

Il vous suffit de saisir les mots-clés dans la zone ci-dessous.