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Planche de casse réutilisable - Niveau Débutant
Exclusivité VMA Self Défense
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Niveau de pratique recommandé
Chaque grade symbolise votre accession à la maîtrise et votre engagement dans le style de votre discipline martiale, quelle que soit son origine.
Les grades ne sont pas de simple formalités, ils sont le reflet de votre persévérance, de votre dévouement et de votre niveau technique.
Ils sont un véritable symbole de distinction et de progrès.
✓ Arts Martiaux Japonais
- Ceinture Blanche
- Ceinture Jaune
✓ Arts Martiaux Vietnamiens
- 1er Cấp
- 2ème Cấp
Planche de casse réutilisable
Le travail des casses augmente la confiance en soi et l'appréhension de frapper sur une surface dure.
Cela permet de travailler à la fois le mental et la technique. Que vous soyez débutant ou expert, vous trouverez la planche de casse qui vous convient en fonction de votre niveau.
Chaque couleur est en rapport avec le niveau du pratiquant :
Planche de casse Jaune
Enfant et Débutant
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Planche de casse Bleu →
Intermédiaire
Planche de casse Rouge →
Confirmé
Planche de casse Noire →
Expert
La planche de casse noire correspond au niveau le plus élevé.
Objectifs
Ce travail permet de travailler :
- précision de la frappe
- vitesse
- explosivité
Les frappes sont possibles en deux par deux, mais également seul en tenant soi-même la planche.
Cet planche vous permettra d'améliorer vos entraînements pour progresser dans vos techniques de poings.
Test de frappe en fonction de votre niveau
Les différentes épaisseurs peuvent être sélectionnées en fonction des besoins et du niveau du pratiquant.
Le niveau de résistance est ainsi adapté pour chaque pratiquant qui souhaite tester son explosivité et son mental.
Planche de casse Arts Martiaux
Contrairement à une planche de casse en bois, cette planche de casse en plastique rigide est réutilisable.
✓ Arts Martiaux Traditionnels
- Karaté
- Taekwondo
- Viet Vo Dao
- Wushu
- Wing Chun
- Etc...
✓ Sports de Combat
- Mma
- Boxe
- Kickboxing
- Muai thaï
- Etc...
✓ Self Défense
- Krav Maga
Pour qui ?
Du débutant à l'expert, chaque couleur de planche correspond au niveau du pratiquant.
Il convient donc de choisir une planche de casse en fonction de son niveau pour ne pas se blesser.
Caractéristiques Technique
Les deux parties de cette planche peuvent être assemblées et désassemblées.
Les caractéristiques sont les suivantes :
- Planche facilement reconstructible
- Épaisseur de la planche : ± 9 mm
- Couleur : Jaune
- Résistance forte : 15 Kg
- Dimension : 31 x 23 cm
- Matière : plastique dur
- Légère couverture sur la surface en mousse pour éviter les blessures
Excellent test pour les débutants afin de leur donné confiance
Cette planche de casse vous permettra de tester vos frappes de mains et de pieds.
Vous pouvez également évaluer votre précision, votre concentration et votre détermination.
Il s'agit d'un excellent test technique qui vous aidera à améliorer votre technique et à motiver vos élèves.
Bonne pratique à tous
N'hésitez pas à me contacter via la page de contact de mon site web si vous avez des questions.
François LAJOIE
VMA Self Défense Online
Planche de casse réutilisable - Niveau Débutant
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