Planches de casse réutilisables : karaté, taekwondo, arts martiaux
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Pourquoi s'entraîner à la casse ?
La casse est une pratique courante des arts martiaux asiatiques. Elle améliore la précision de la frappe, renforce la confiance en soi et vous apprend à frapper sans appréhension sur une surface dure. Avec une planche de casse réutilisable, les deux moitiés s'emboîtent après chaque casse : vous vous entraînez autant que vous voulez, sans gaspiller de bois.
Je pratique depuis 1996 et depuis 2007 j'ai formé de nombreux pratiquants de tout style.
4 niveaux de résistance
Chaque couleur correspond à un niveau de pratique :
- Niveau débutant : pour les ceintures blanches et jaunes, ou du 1er au 2e Cấp.
- Niveau intermédiaire : pour les pratiquants avancés.
- Niveau confirmé : pour un travail en force.
- Niveau expert : pour les ceintures noires.
Vous hésitez ? Le lot de 4 planches réunit tous les niveaux pour progresser à votre rythme ou équiper un club.
Préparer ses mains avant la casse
La casse demande des surfaces de frappe solides. Préparez-vous avec le matériel d'endurcissement, en particulier le sac d'endurcissement, avant de passer aux niveaux supérieurs.
Questions fréquentes
Une planche de casse réutilisable fait-elle mal ?
Avec une bonne technique et le niveau adapté, non. Commencez toujours par le niveau débutant et montez progressivement.
Peut-on casser avec le pied ?
Oui. Les planches se cassent avec la main (poing, tranchant, paume) comme avec le pied ou le coude, à condition qu'un partenaire les tienne fermement.
Les planches conviennent-elles aux démonstrations ?
Oui, elles sont idéales pour les passages de grade et les démonstrations en club.
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