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Baguettes d'endurcissement

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    DURCIR SON CORPS AVEC LES BAGUETTES EN BOIS


    Un objectif personnel

    L'achat de ce fouet d'endurcissement est avant tout un objectif personnel et nécessite une grande motivation.

    Son apprentissage de base est abordé dans les cours collectifs, puis c’est au pratiquant de s’entrainer seul, sous les directives de son professeur.

    Il y a tant de choses à perfectionner et à travailler durant les cours qu’il est impossible d'effectuer ce travail à chaque cours.

    Le résultat ne se fera sentir qu’après 3 ou 6 mois d’entrainement.

    Les baguettes d'endurcissement sont principalement utilisées pour le renforcement des :

    • Mains

    • Avant-bras

    • Tibias


    Dans les arts martiaux chinois, cette accessoire à différents noms et son utilité principale est le travail de la chemise de fer.

    Cet accessoire vous permettra d'effectuer des blocages efficaces qui feront mal à vos adversaires que ce soit avec vos avant-bras ou vos tibias.

    Cet article est très intéressant et concerne justement les différents types de blocage : Wikipedia - Blocage (technique de combat)

    Les différents noms de cette accessoire

    • Fouet d'endurcissement

    • Bâton d'endurcissement


    Les termes pour le désigner en anglais

    • Wooden Wrist Rollers

    • Wrist Rollers


    Les baguettes d'endurcissement sont appelés à Shaolin bâtons Gigong (Tie Bu Shan Bang) et sont utilisés pour le travail de la chemise de fer.

    Ce travail consiste à épaissir et à durcir le derme de la peau.

    Lorsque les bâtons sont reliés entre eux, ils devienne un fouet d'endurcissement.

    Comment durcir son corps

    Dans cette vidéo qui est sur ma chaîne YouTube, vous allez découvrir comment utiliser les baguettes (fouet ou bâton) pour s'endurcir.

    Profitez-en pour vous abonnez à ma chaîne !



    Travail de base

    Le travail des endurcissements avec les baguettes est un travail de base dans les arts martiaux vietnamiens de notre style d’origine (Thanh Long Viet Vo Dao) créé par Maitre NGuyen Dan Phu.


    Les techniques

    Les différentes techniques d'endurcissement se portent principalement sur les zones d’impacts lors de vos percussions.

    Il est donc possible de résumer ainsi le renforcement du corps avec les baguettes :

    Endurcissement baguette = Endurcissement mains + Endurcissement avant-bras + Endurcissement tibia

    Vous pouvez également faire ce travail sur les biceps, triceps, et le haut de la jambe.

    Cet accessoire est également très efficace pour muscler les avant-bras.


    Travail sur le long terme

    Endurcir son corps est un travail sur le long terme et permet de devenir plus puissant et plus fort mentalement.


    Quels matériels utilisés pour s'endurcir !


    ACHAT SAC ENDURCISSEMENT
    Achat sac pour durcir les poings et les mains

    VOIR CET ARTICLE


    ACHAT PLANCHE FRAPPE ENDURCISSEMENT
    Acheter la planche de frapper pour durcir les mains

    VOIR CET ARTICLE


    ACHAT MUSCLEUR MAINS
    Achat muscleur mains pas cher

    VOIR CET ARTICLE



    Objectifs

    Le but est d'être :

    • plus percutant sur les impacts

    • plus résistant à la douleur de par le conditionnement du mental

    • écraser les nerfs du tibia

    • désensibiliser le tibia

    • s'endurcir physiquement

    • fortifier les tibias


    Ce principe de conditionnement a pour effet de débloquer l'esprit et de briser les limites mentales dues à la douleur.

    C'est l'un des effets à long terme de ce travail:

    Le but est également d’avoir une structure osseuse et musculaire plus forte et plus résistante.

    Avec un travail assidu, vous dissiperez la peur des coups et vous allez accroître l’efficacité de vos percussions et donc de vos frappes.


    La casse

    Le travail de la casse peut également à un certain niveau d’entrainement être abordé.

    Voici un exemple dans la vidéo ci-dessous

    ARTS MARTIAUX CASSE DE BRIQUE


    Cela permet de se rendre compte des dégâts que peuvent provoquer vos frappes à un adversaire.


    En résumé

    N’oubliez surtout pas, que ce travail est sur le long terme. Il doit être régulier et progressif pour être efficace.

    J'ai rédigé un article très complet sur les endurcissement en Self Défense et dans les Arts martiaux que je vous invite à lire.


    Bonne pratique à tous

    N'hésitez surtout pas à me contacter si vous avez la moindre question en cliquant ICI...

    Entrainement pour durcir son corps

    François LAJOIE

    VMA Self Défense Online


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