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DURCIR SON CORPS : Renforcer et Endurcir
Renforcement des Mains, des Bras et de vos Tibias
Comment utiliser les baguettes pour s'endurcir ?
Visualisez ci-dessous notre extrait de formation sur leur utilisation et leur efficacité.
Le travail des endurcissements avec les baguettes est un travail de base dans les arts martiaux vietnamiens de notre style d’origine (Thanh Long Viet Vo Dao) créé par Maitre NGuyen Dan Phu.
Les différentes techniques d'endurcissement se portent principalement sur les zones d’impacts lors de vos percussions.
Il est donc possible de résumer ainsi le renforcement du corps avec les baguettes :
endurcissement baguette = endurcissement mains + endurcissement avant bras + endurcissement tibia
Vous pouvez également faire ce travail sur les biceps, triceps, et le haut de la jambe.
Endurcir son corps est un travail sur le long terme et permet de devenir plus puissant et plus fort mentalement.
Le but est d'être plus percutant sur les impacts et plus résistant à la douleur de par le conditionnant de notre mental.
Ce principe de conditionnement a pour effet de débloquer l'esprit et de briser les limites mentales dues à la douleur. C'est l'un des effets à long terme de ce travail:
Le but est d’avoir une structure osseuse et musculaire plus forte et plus résistante.
Avec un travail assidu, vous dissiperez la peur des coups et vous allez accroître l’efficacité de vos percussions et donc de vos frappes.
Le travail de la casse peut également à un certain niveau d’entrainement être abordé. C’est un excellent entrainement pour tester votre technique et votre mental. Cela permet de se rendre compte des dégâts que peuvent provoquer vos frappes à un adversaire.
N’oubliez surtout pas, que ce travail est sur le long terme. Il doit être régulier et progressif pour être efficace,
François LAJOIE
VMA Self Défense Online
Lien vers notre académie d'Arts Martiaux Vietnamiens
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