École de Việt Võ Đạo Phượng Hoàng Võ Đường : histoire, cours et clubs du Tarn

Le Võ Đường de l'école à Đà Nẵng, au Vietnam, jusqu'en 2021

Je suis François LAJOIE, ceinture noire 6^e Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo. Je pratique depuis 1996 et depuis 2007 j'ai formé de nombreux pratiquants de tout style. Voici l'histoire de mon école, ce que l'on y apprend et où nous pratiquons aujourd'hui.

Qu'est-ce que le Việt Võ Đạo ?

Le Việt Võ Đạo est un art martial traditionnel originaire du Vietnam. Il offre une prise de conscience de son corps à travers des techniques de défense et d'attaque très riches, à mains nues et avec armes, transmises par les Grands Maîtres vietnamiens au fil des siècles. Toute son histoire est dans l'article sur l'origine du Việt Võ Đạo.

C'est un art accessible à tous les niveaux : les entraînements sont progressifs et adaptés à chacun. L'important est la recherche d'un équilibre physique et mental, à l'entraînement comme dans la vie sociale et professionnelle. Ceux qui le souhaitent peuvent aussi aborder la culture, la philosophie et la symbolique de cet art.

Qu'apprend-on à l'école Phượng Hoàng Võ Đường ?

Pendant les cours, vous apprenez à développer votre puissance de frappe, votre force et votre mental. Vous travaillez votre souplesse, l'art de l'esquive et la gestion du stress. L'école enseigne les techniques externes et internes des arts martiaux vietnamiens.

Les techniques externes

• Thủ Pháp : les techniques de mains et de coudes ;
• Cước Pháp : les techniques de pieds et de genoux ;
• Võ Khí Thuật : les armes traditionnelles.

Les techniques internes

• Khí Công : le travail du souffle ;
• Bát Quái Chưởng (Bagua Zhang) : des formes de travail comparables au Tai Chi Chuan ;
• Niêm Thủ : les mains collantes ;
• Mát Xa Sức Khỏe : les massages de santé ;
• Thiền : la méditation.

Le travail du souffle (Khí Công) en début de cours

Les arts internes ont leur propre site : tai chi et qi gong dans le Tarn.

Un stage de Tai Chi et Qi Gong de l'école, dans le Tarn

Un art martial traditionnel qui demande une certaine maturité

Le Việt Võ Đạo traditionnel comprend :

• le travail des points vitaux ;
• la pratique sans protections ;
• le durcissement du corps ;
• l'étude du maniement des armes ;
• l'apprentissage de la philosophie et de la culture vietnamiennes.

C'est pourquoi l'école accueille les élèves à partir de 14 ans.

Les leçons, les quyền et les applications

Le programme comprend les leçons (Bộ) et les quyền, des enchaînements codifiés comparables aux kata du karaté, aux poomsae du taekwondo ou aux taolu du wushu, ainsi que leurs applications à mains nues et avec armes. Vous pouvez les découvrir en vidéo avec les leçons de Việt Võ Đạo en ligne.

Démonstration de l'école au festival des arts martiaux de Lavaur, dans le Tarn

Les armes traditionnelles

Nous étudions le bâton long et moyen, le sabre, le fléau (nunchaku), la lance, la hallebarde, l'épée, les couteaux papillon et le double éventail. Pour vous entraîner, voyez les armes d'entraînement que nous utilisons en cours.

Cours d'armes : bâton et épée

Le double éventail : un excellent travail de latéralisation

Les coups de pied

Un apprentissage progressif des techniques de coups de pied

Le Việt Võ Đạo est-il efficace en self défense ?

Au sein de l'école, une section self défense met en pratique les techniques traditionnelles dans des situations réalistes. La rue n'est pas une salle d'entraînement : pas de protection, une violence réelle. Sans préparation, on n'a ni le bon mental, ni la condition physique, ni les bons réflexes pour se protéger et protéger ses proches. Et la loi n'autorise qu'une riposte nécessaire et proportionnée.

Les élèves apprennent à anticiper l'agression, à adopter la bonne attitude et la bonne réaction, ainsi que toutes les bases : postures, déplacements, frappes, respiration, projections, renforcement, chutes. Mon expérience m'a appris à faire la différence entre des techniques trop complexes pour être réalistes et des techniques simples, efficaces dans la rue. Dans la section self défense, il n'y a pas de passage de grade.

Application du Việt Võ Đạo en self défense

Le Việt Võ Đạo en self défense pour les femmes

Pour aller plus loin, lisez self défense et réalité, ou suivez le cours de self défense en ligne.

D'où vient l'école Phượng Hoàng Võ Đường ?

Notre style vient de l'école Thanh Long Võ Đường, créée par le Grand Maître Nguyễn Dân Phú, puis de l'école Cửu Môn Võ Đường, créée par Maître André Gazur. C'est pourquoi nous utilisons le terme Việt Võ Đạo.

Le Grand Maître Nguyễn Dân Phú

Avec Maître André Gazur, au Vietnam, lors d'un stage annuel

J'ai fondé l'école en mai 2019 au Vietnam. Son nom, Phượng Hoàng Võ Đường, signifie « l'école du Phénix » et symbolise la renaissance. C'était déjà, pour l'anecdote, le nom de mon premier club en 2007. Après la fermeture de notre salle de Đà Nẵng en 2021, l'école a repris en France : les clubs du Tarn ont redémarré en septembre 2022. Les symboles de l'école sont présentés sur le site de l'école.

Où pratiquer avec l'école ?

L'école a des clubs dans le Tarn, à Castres, Graulhet et Saint-Sulpice-la-Pointe. Homme ou femme, débutant ou confirmé, vous y êtes accueilli à partir de 14 ans. Les jours et horaires sont sur la page horaires de l'école.

Vous habitez loin ? Les cours de Việt Võ Đạo en ligne reprennent le programme de l'école, et j'organise aussi des stages d'arts martiaux en France et des stages au Vietnam.

Grades et compétitions

Après un passage de grade

Les passages de grade ne sont pas la priorité : le travail et la régularité comptent bien plus qu'une ceinture. Les programmes de grade sont détaillés dans les passages de grade en vidéo. Nous ne participons à aucun championnat ; si un élève souhaite faire de la compétition, je l'accompagne dans ce choix.

Việt Võ Đạo, Vovinam, Võ Cổ Truyền : quelle différence ?

De nombreux termes désignent les arts martiaux vietnamiens :

• Võ Thuật Việt Nam : l'ensemble des techniques d'arts martiaux originaires du Vietnam ;
• Võ Cổ Truyền Việt Nam : les arts martiaux vietnamiens traditionnels, un courant qui regroupe une multitude d'écoles ;
• Vovinam Việt Võ Đạo : l'association de Võ Vinam (Võ : art martial ; Vinam : abréviation de Vietnam) et de Việt Võ Đạo ;
• Việt Võ Đạo : « la Voie des arts martiaux vietnamiens », un terme récent qui désigne les pratiquants d'un style originaire du Vietnam, auquel on ajoute le nom de l'école.

D'autres écoles utilisent leur propre nom, comme le Qwan Ki Do (« la voie de l'énergie vitale »).

Quel équipement pour commencer ?

Pour les premiers cours, une tenue de sport suffit. Ensuite, la tenue traditionnelle est le kimono noir de Việt Võ Đạo (vo phuc). Vous trouverez tout le reste dans nos équipements d'arts martiaux.

Questions fréquentes

Faut-il être sportif pour commencer ?

Non. Les entraînements sont progressifs et adaptés au niveau de chacun ; la condition physique vient avec la pratique.

L'école accepte-t-elle les enfants ?

En France, l'école accueille les élèves à partir de 14 ans. J'ai enseigné aux enfants au Vietnam : je raconte cette expérience dans l'article sur le Việt Võ Đạo pour enfants.

Peut-on faire un cours d'essai ?

Contactez l'école via son site pour connaître les modalités, ou écrivez-moi.

Bonne pratique à tous,

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