En bref : le Việt Võ Đạo en vidéo
✔︎ Le Việt Võ Đạo est un art martial traditionnel vietnamien : techniques de mains et de coudes, de pieds et de genoux, et maniement des armes traditionnelles.
✔︎ En démonstration, on voit des enchaînements codifiés (quyền), des applications à deux, à mains nues et avec armes.
✔︎ En combat, il associe frappes, coups de pied, clés, projections et travail au sol.
✔︎ On peut débuter sans expérience : dans mon école, à partir de 14 ans, ou en vidéo avec le cours ceinture blanche.
Une démonstration en dit souvent plus qu'un long discours. Dans cet article, je vous montre le Việt Võ Đạo en vidéo : une démonstration de mon école, des extraits de techniques à mains nues et avec armes, et son application en self défense. Puis je vous explique comment débuter.
Je suis François LAJOIE, ceinture noire 6e Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo. Je pratique depuis 1996 et depuis 2007 j'ai formé de nombreux pratiquants de tout style.
La démonstration de Việt Võ Đạo en vidéo
Cette démonstration a été présentée par les élèves de mon école lors du festival des arts martiaux de Lavaur, dans le Tarn. Elle réunit des pratiquants de tous niveaux, à mains nues et avec armes.
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▶ Voir la démonstration sur YouTube
Les élèves de l'école avec leurs armes : sabre, bâton, lance, hallebarde
Qu'est-ce que le Việt Võ Đạo ?
Le Việt Võ Đạo, « la Voie des arts martiaux vietnamiens », est un art martial traditionnel originaire du Vietnam. Il comprend des techniques de défense et d'attaque qui demandent de la puissance et de la force, mais aussi de la souplesse et l'art de l'esquive. Toute son histoire est racontée dans l'article sur l'origine du Việt Võ Đạo.
C'est un art complet, qui travaille à la fois le corps et l'esprit : condition physique, mental, endurcissement du corps, étude des points vitaux, maniement des armes, et une philosophie de vie.
Que voit-on dans une démonstration ?
Les techniques à mains nues
Les techniques de mains et de coudes (Thủ Pháp) : poing, paume, tranchant, pique, saisies. Les techniques de pieds et de genoux (Cước Pháp) : coups de pied directs, circulaires, écrasés. Elles s'apprennent progressivement, du plus simple au plus spectaculaire.
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▶ Voir la vidéo sur YouTube : perfectionner ses coups de pied
Les enchaînements codifiés : les quyền
Les quyền sont des enchaînements codifiés, comparables aux kata du karaté. Ils transmettent les techniques de l'école et développent la précision, l'explosivité et la mémoire du corps. Vous pouvez les apprendre en vidéo avec les leçons de Việt Võ Đạo en ligne.
Les armes traditionnelles
À un certain niveau de pratique vient l'étude des armes (Võ Khí Thuật). Dans mon école, nous travaillons 9 armes : le bâton moyen, le bâton long, le nunchaku, le double éventail, l'épée, le sabre, la lance, la hallebarde et les couteaux papillon. Retrouvez celles que nous utilisons en cours dans les armes traditionnelles d'entraînement.
Le nunchaku est la première arme à laquelle j'ai consacré un cours complet. En voici un extrait, tiré de mon cours de nunchaku en ligne :
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▶ Voir la vidéo sur YouTube : extrait du cours de nunchaku
Le double éventail, lui, est aussi pratiqué en Tai Chi : je vous raconte son histoire dans l'article sur l'éventail de Tai Chi.
Le Việt Võ Đạo est-il efficace en combat ?
Oui, à condition de l'entraîner avec réalisme. Le Việt Võ Đạo associe des frappes de mains, des coups de pied, des clés, des projections et du travail au sol. À l'entraînement, le combat commence en souplesse, avec des gants de MMA, puis devient plus appuyé avec gants, casque et protections, pour prendre conscience des impacts.
Ses techniques s'adaptent à la self défense, pour les hommes comme pour les femmes. J'explique ce qui fonctionne vraiment dans la rue, et ce qui ne fonctionne pas, dans l'article self défense et réalité.
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▶ Voir la vidéo sur YouTube : le Việt Võ Đạo en self défense
Comment débuter le Việt Võ Đạo ?
Pas besoin d'être sportif ni d'avoir déjà pratiqué : les entraînements sont progressifs et adaptés à chacun. Les bases viennent en premier : positions, déplacements, frappes simples, respiration. Les armes et les enchaînements plus avancés viennent ensuite.
Un cours au Võ Đường de Đà Nẵng, au Vietnam, où j'ai enseigné jusqu'en 2021
✔︎ En club : mon école Phượng Hoàng Võ Đường accueille débutants et confirmés à partir de 14 ans, dans le Tarn. Le premier cours d'essai est gratuit.
✔︎ En vidéo : les cours de Việt Võ Đạo en ligne reprennent le programme de l'école, de la ceinture blanche aux grades supérieurs, pour apprendre ou réviser chez soi.
✔︎ La tenue : une tenue de sport suffit pour commencer, puis le kimono de Việt Võ Đạo noir.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre le Việt Võ Đạo et le Vovinam ?
Le Vovinam Việt Võ Đạo est une école précise, fondée en 1938. Le terme Việt Võ Đạo désigne plus largement les pratiquants d'un style d'arts martiaux vietnamiens, auquel on ajoute le nom de l'école. Le nôtre vient de l'école Thanh Long du Grand Maître Nguyễn Dân Phú.
À quel âge peut-on commencer ?
Il n'y a pas d'âge limite pour les adultes. Dans mon école, les cours commencent à 14 ans. Pour les plus jeunes, lisez l'article sur le Việt Võ Đạo pour enfants.
Où voir d'autres vidéos de Việt Võ Đạo ?
Sur ma chaîne YouTube, où je publie des vidéos de Việt Võ Đạo, de self défense et de Tai Chi.
Peut-on assister à une démonstration ?
L'école participe à des manifestations dans le Tarn, et je propose des stages d'arts martiaux en France : c'est la meilleure façon de découvrir la pratique de près.
Bonne pratique à tous,
Découvrir le parcours de François LAJOIE
