Comment choisir un nunchaku : poids, matière, chaîne et longueur

Le nunchaku porte plusieurs noms selon les écoles. En japonais, on écrit ヌンチャク (nunchaku), un mot venu d'Okinawa, berceau du kobudo. En chinois, on l'appelle shuāngjiégùn (双节棍), « le bâton à deux sections ». En vietnamien, nous l'appelons « Long Gián », « les deux dragons réunis ». Karatéka, pratiquant de kobudo, de wushu, de Việt Võ Đạo ou de self défense : quel que soit votre style, les critères pour choisir un bon nunchaku sont les mêmes.

Je pratique les arts martiaux depuis 1996 et j'enseigne le nunchaku dans mon école. J'enseigne surtout le nunchaku de combat, le nunchaku martial, et c'est de lui que je parle ici. Voici les critères que je donne à mes élèves avant leur premier achat.

D'abord, quel nunchaku voulez-vous pratiquer ?

C'est la question que l'on oublie de se poser, et elle change tout. Il existe deux pratiques très différentes : le nunchaku de combat et le nunchaku artistique (ou freestyle). La différence se voit dès la saisie de l'arme.

• En nunchaku artistique, on saisit le manche à la base de la chaîne. L'arme tourne vite et passe facilement d'une main à l'autre : c'est fait pour les enchaînements spectaculaires.
• En nunchaku de combat, on saisit le manche en bas du bâton, à l'opposé de la chaîne. Le bras de levier est plus long : l'extrémité libre arrive avec beaucoup plus de vitesse et de puissance sur la cible.

Si vous cherchez un nunchaku pour apprendre un art martial ou la self défense, c'est un nunchaku de combat qu'il vous faut. Tout ce qui suit part de là.

1. Le poids aux extrémités : le critère n°1

Un nunchaku de combat doit avoir du poids aux extrémités. Le but est de travailler l'explosivité du mouvement et l'explosivité de la frappe : c'est l'extrémité lestée qui donne l'inertie, et donc l'impact. Avec un nunchaku trop léger, vous travaillez dans l'illusion : ni la bonne trajectoire, ni la bonne vitesse, ni la bonne puissance. Et vous prenez de mauvaises habitudes qu'il faudra corriger plus tard.

Le poids doit aussi être bien réparti : les deux manches doivent avoir le même poids et le même équilibre, sinon les rotations et les changements de main deviennent irréguliers.

À titre de repère, le nunchaku de notre école pèse 600 g : chaque manche en hêtre est lesté d'une bille d'acier et terminé par un embout en laiton.

Voir le nunchaku de l’école →

2. Mousse ou nunchaku professionnel : deux mondes différents

Je n'utilise jamais de nunchaku en mousse en cours, même pour découvrir les premiers mouvements. Dans mon école, on travaille toujours avec de vrais nunchakus, au vrai poids, avec le vrai équilibre et la bonne distance. C'est l'arme avec laquelle il faut travailler dès le départ. La sécurité ne vient pas de la mousse : elle vient de la méthode, en commençant lentement, dans un espace dégagé.

3. Chaîne ou corde ?

La corde rend le nunchaku plus souple : elle convient aux manipulations artistiques. La chaîne en acier est plus robuste et supporte l'entraînement intensif, les mouvements explosifs et les frappes sur matériel. Pour le nunchaku de combat, choisissez une chaîne solide, montée avec des fixations qui ne prennent pas de jeu.

Un roulement à la jonction entre la chaîne et le manche améliore la rotation du nunchaku. C'est un atout aussi bien pour le nunchaku de combat que pour le nunchaku artistique.

4. La longueur

Un repère courant : un manche à peu près de la longueur de votre avant-bras. Trop court, le nunchaku perd en portée et en puissance ; trop long, il devient difficile à contrôler. Notre nunchaku mesure 77,5 cm au total, avec des manches de 26 cm et une chaîne de 25 cm, une taille qui convient à la plupart des adultes.

5. La fiabilité : ne transigez pas

Un embout ou une fixation qui lâche en pleine rotation, ou lors d'un mouvement explosif, peut blesser gravement un partenaire… et vous blesser vous-même. Avec un nunchaku lesté, l'énergie est importante : la solidité n'est pas un détail. C'est pourquoi notre nunchaku a demandé 6 mois de recherche avec 3 artisans français, et de nombreux tests avant d'entrer dans notre école.

Avant d'acheter, vérifiez :

• que la chaîne est en acier et que ses maillons sont fermés ;
• que les fixations ne prennent aucun jeu quand vous tirez sur les manches ;
• que les deux manches ont le même poids ;
• que les extrémités sont protégées par un embout solide ;
• qu'aucune pièce ne bouge ou ne fait de bruit quand vous secouez l'arme.

Les erreurs à éviter

• Choisir un nunchaku pour son look : les couleurs et les dragons ne frappent pas.
• Prendre un modèle trop léger ou trop court : vous ne travaillerez jamais la vraie trajectoire.
• Commencer avec de la mousse quand on est adulte : on apprend de mauvaises distances et de mauvais réflexes.
• Prendre une corde pour du combat : elle est faite pour la manipulation, pas pour les frappes.
• Commencer directement avec deux nunchakus : on maîtrise d'abord un nunchaku, à droite comme à gauche.

Le nunchaku est-il légal en France ?

Son achat est réservé aux majeurs. Son port et son transport sont interdits sans motif légitime, par exemple pour vous rendre à vos cours ou à un stage d'arts martiaux, licence en poche. Chez vous, rangez-le hors de portée des enfants.

Et pour apprendre ?

Un bon nunchaku ne suffit pas : il faut une méthode. J'ai créé spécialement un cours de nunchaku en ligne pour travailler les techniques martiales, les frappes et l'explosivité, associées aux positions et aux déplacements : 7 modules, les 18 mouvements de base, les enchaînements, le kata et les frappes sur matériel. Le pack nunchaku + cours réunit les deux.

Le cours de nunchaku →Le pack nunchaku + cours →

Questions fréquentes

Quel nunchaku pour un débutant ?

Un vrai nunchaku en bois, au bon poids, avec une chaîne solide. Commencez lentement, dans un espace dégagé : c'est la méthode qui protège, pas la mousse.

Quelle est la différence entre un nunchaku de combat et un nunchaku artistique ?

Le nunchaku de combat se saisit en bas du manche, loin de la chaîne, et il est lesté aux extrémités pour des frappes explosives. Le nunchaku artistique se saisit à la base de la chaîne ; il est plus léger, souvent monté sur corde, pour des manipulations rapides et spectaculaires.

Peut-on débuter avec un nunchaku en mousse ?

Pour un adulte, non. La mousse est un jouet pour les enfants : sans vrai poids ni vrai équilibre, on ne travaille ni la trajectoire, ni la distance, ni la frappe. Dans mon école, on débute directement avec un vrai nunchaku, lentement.

Peut-on apprendre le nunchaku seul ?

Oui, les positions, les mouvements de base et le kata se travaillent seul. Les applications à deux viennent plus tard, avec beaucoup de prudence.

Chaîne ou corde pour s'entraîner ?

La chaîne en acier pour le nunchaku de combat et les frappes sur matériel, la corde pour la manipulation artistique.

Faut-il deux nunchakus ?

Non, pas pour commencer. Quand on travaille le nunchaku, on travaille toujours à droite et à gauche : c'est un vrai travail de latéralisation. C'est ce travail qui prépare, avec les années et l'expérience, au maniement de deux nunchakus, un dans chaque main.

Qui est François LAJOIE ?

François LAJOIE, ceinture noire 6^e Dan Dojo de France de Việt Võ Đạo. Je pratique les arts martiaux depuis 1996 et, depuis 2007, j'ai formé de nombreux pratiquants de tous styles. J'enseigne le nunchaku de combat dans mon école d'arts martiaux vietnamiens, j'ai conçu le nunchaku professionnel que nous utilisons en cours et créé le cours de nunchaku en ligne. Une question sur le choix de votre nunchaku ? Écrivez-moi, je vous réponds personnellement.

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Bonne pratique à tous,

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